Co to są skutki uboczne witaminy B6?
Witamina B6 odgrywa istotną rolę w metabolizmie człowieka i ogólnej stabilizacji nastroju, ponieważ jest związana z tworzeniem kilku neuroprzekaźników w mózgu. B6 powoduje pewne skutki uboczne, zwłaszcza gdy jest przyjmowany w dawkach o wyższych niż zalecanych. Skutki uboczne witaminy B6 obejmują podrażnienie skóry, oddychanie kłopotów i zmęczenie. Skutki uboczne mogą również czasami powodować zmiany w apetycie, a możliwe powikłania neurologiczne.
B6 można znaleźć naturalnie w wielu produktach spożywczych zwykle uwzględnianych w standardowej diecie. Występuje w żywności, takich jak banany, tuńczyk, indyk, wątroba i ziemniaki. Podobnie jak w przypadku każdej uzupełniającej witaminy, B6 należy przyjmować dopiero po tym, jak osoba dokona przeglądu diety, aby sprawdzić, czy już spożywa wystarczającą ilość B6 w żywności. Jeśli tak, suplementy nie są konieczne.
Normalna dawka dla B6 wynosi około 100 mg dziennie. Efekty uboczne witaminy B6 mogą zacząć stać się bardziej widoczne, gdy dzienna dawka zostanie przekroczona.
pirydoksyna, składnik chemiczny oF B6, jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do ogólnego zarządzania układem nerwowym. Z tego powodu skutki uboczne witaminy B6 mogą być najpoważniejszym skutkiem układu nerwowego. Skutki uboczne mogą obejmować objawy drętwienia i utraty ogólnej koordynacji, wraz z wysypką i problemami z oddychaniem.
Niedobór w B6 może również powodować problemy zdrowotne. W skrajnych przypadkach niedobór ten prowadzi do problemów, w tym zamieszania psychicznego, blizn skóry i zmniejszonej odporności. Zazwyczaj te niskie poziomy występują u osób z problemami z nerkami, osób z uzależnieniem od alkoholu i osobami o ekstremalnych dietach.
witaminy B można znaleźć w powszechnie odnoszących się do witamin z kompleksu B. Przyjmując jako normalna dzienna witamina, witaminy z kompleksu B mogą zwiększyć metabolizm, energię, układ odpornościowy i ogólny nastrój. Wszystkie witaminy B są rozpuszczalne w wodzie, ale należy zachować ostrożność, jeśli B6 jest użyte jako indywidualny suplement w CONpołączenie z połączoną dzienną witaminą. Może to spowodować niezamierzone nad konsumpcją, a jednostka może szybko wykazać skutki uboczne.
Działania niepożądane witaminy B6 stają się łatwo widoczne u pacjentów, którzy nabierają toksyczności B6. Może się to zdarzyć, gdy osoby przyjmują dawki wyższe niż 200 mg dziennie. Ekstremalne przypadki toksyczności spowodowały obrzęk ust i gardła, wymioty i drętwienie we wszystkich kończynach. W przypadku toksyczności jednostka powinna natychmiast zwrócić się do pomocy medycznej.