Vad är biverkningar av vitamin B6?

Vitamin B6 spelar en viktig roll i mänsklig metabolism och övergripande humörstabilisering eftersom det är relaterat till skapandet av flera neurotransmittorer i hjärnan. B6 orsakar vissa biverkningar, särskilt när de tas vid högre än rekommenderade doser. Vitamin B6 -biverkningar inkluderar hudirritation, andning av problem och trötthet. Biverkningar kan också ibland orsaka förändringar i aptit och möjliga neurologiska komplikationer.

B6 kan hittas naturligt i många livsmedel som vanligtvis ingår i en standarddiet. Det finns i livsmedel som bananer, tonfisk, kalkon, lever och potatis. Som med alla kompletterande vitamin bör B6 tas först efter att en person granskat sin diet för att se om han redan konsumerar tillräckligt B6 i livsmedel. Om så är fallet är tillskott inte nödvändigt.

Den normala dosen för B6 är cirka 100 mg per dag. Vitamin B6 -biverkningar kan börja bli tydligare när den dagliga dosen överskrids.

pyridoxin, den kemiska ingrediensen OF B6, är en primär bidragsgivare till den övergripande hanteringen av nervsystemet. Därför kan biverkningar av vitamin B6 vara allvarligaste effekten av nervsystemet. Biverkningar kan inkludera symtom på domningar och förlust av övergripande samordning, tillsammans med utslag och andningsproblem.

En brist i B6 kan också orsaka hälsoproblem. I extrema fall leder denna brist till problem inklusive mental förvirring, hudärr och minskad immunitet. Vanligtvis finns dessa låga nivåer hos individer med njurproblem, människor med alkoholberoende och människor på extrema dieter.

B-vitaminer finns i det som vanligtvis hänvisas till B-komplexa vitaminer. När det tas som ett normalt dagligt vitamin kan B-komplexa vitaminer öka ämnesomsättningen, energi, immunsystem och totalt humör. Alla B-vitaminer är vattenlösliga men försiktighet bör tas om B6 används som ett individuellt tillägg i CONkorsning med ett kombinerat dagligt vitamin. Detta kan orsaka en oavsiktlig överförbrukning och en individ kan snabbt visa biverkningar.

Vitamin B6 -biverkningar blir lätt uppenbara hos patienter som förvärvar B6 -toxicitet. Detta kan uppstå när individer tar doser högre än 200 mg per dag. Extrema fall av toxicitet har orsakat svullnad i läppar och hals, kräkningar och domningar i alla extremiteter. I händelse av att toxicitet bör omedelbart söka läkare.