オレンジジュースダイエットとは何ですか？

オレンジジュースダイエットには、一定の間、新鮮なオレンジジュースだけを飲むことが含まれます。この期間は、2日、10日、または1か月になる場合があります。オレンジジュースの高速の目的は、通常、体を浄化して解毒し、体重を減らすことです。すべての特別な食事と同様に、特に既存の健康上の懸念がある場合は、事前に医師に相談することをお勧めします。

オレンジジュースダイエットについては、毎日ジューサーで果物を処理し、新鮮なオレンジジュースだけを飲むことが重要です。ジュースを保管すると、栄養価が低くなり、その多くが化学防腐剤を持っているパッケージジュースを飲むと、食事の全体的な目的を打ち負かします。オレンジ色の果物が有機的に栽培されている場合が最適です。

オレンジジュースにはビタミンCが豊富で、免疫系を強化して消化を改善できます。オレンジジュースの定期的な摂取は、風邪をそそり、骨粗鬆症のリスクを減らすのに役立ちます。また、ストレス関連の詐欺に対しても効果的です高血圧のようなディション。これらの健康上の利点はオレンジジュースダイエットの人気を説明していますが、適度に物事を行うことが重要であり、多くの医療専門家がこの食事に反対することを推奨しています。

一般的に、1日あたり7杯のオレンジジュースが食事に推奨され、体を十分に水分補給するための7杯の水がお勧めします。オレンジジュースの食事中にこの摂取量を超えないことが不可欠です。これは、オレンジジュースのカロリーが急速な体重増加をもたらす可能性があるためです。別の問題は、消化に時間がかかる果物全体を食べるのとは異なり、ジュースは血流でより迅速に吸収され、ジュースの砂糖はインスリンレベルをかなり劇的に上昇させ、問題を引き起こす可能性があるということです。

オレンジ色のクレンジングダイエットにとどまるのは難しい場合があります。食べ物の渇望とは別に、疲労や刺激症のようなある程度の不快感を経験することは普通です身体が解毒します。それは、適切に休息し、心をそらし、減量の目的で支援するために適度に運動するのに役立ちます。

オレンジジュースダイエットのプラスの効果は、通常、2〜3日以内に明らかになり始めます。支持者は、食事がエネルギー出力の全体的な増加を経験する可能性が高いと主張し、精神レベルでより警戒心を感じると感じています。オレンジジュースダイエットは、物理的な外観に著しい改善をもたらします。 leanせてフィッターになることは別として、彼らは肌が鮮明で、光沢のない髪の毛、脆い爪が少ないことに気付くでしょう。