Was ist die Orangensaftdiät?
Eine Orangensaft -Diät beinhaltet das Trinken von nur frischem Orangensaft für eine bestimmte Dauer. Diese Zeit kann zwei Tage, zehn Tage oder sogar einen Monat betragen. Der Zweck des orangefarbenen Safts ist es normalerweise, den Körper zu reinigen und zu entgiften und Gewicht zu verlieren. Wie bei allen besonderen Ernährung ist es ratsam, einen Arzt vorher zu konsultieren, insbesondere wenn es vorhandenen gesundheitlichen Bedenken gibt. Das Speichern des Safts verringert seinen Nährstoffwert, und das Trinken verpackter Säfte, von denen viele chemische Konservierungsstoffe haben, wird den gesamten Zweck der Ernährung besiegen. Es ist am besten, wenn die orangefarbenen Früchte organisch angebaut werden. Eine regelmäßige Aufnahme von Orangensaft kann helfen, Erkältungen abzuwehren und das Risiko einer Osteoporose zu verringern. Es ist auch wirksam gegen stressbedingter BetreffDitions wie Bluthochdruck. Während diese gesundheitlichen Vorteile die Popularität der Orangensaftdiät erläutern, ist es wichtig, Dinge in Maßen zu tun, und viele Gesundheitsexperten empfehlen gegen diese Diät.
Im Allgemeinen werden für die Ernährung sieben Gläser Orangensaft pro Tag empfohlen, zusammen mit sieben Gläser Wasser, um den Körper gut hydriert zu halten. Es ist wichtig, diese Aufnahme während der Orangensaftdiät nicht zu überschreiten, da die Kalorien im Orangensaft, wenn sie übertrieben ist, eine schnelle Gewichtszunahme bewirken können. Ein weiteres Problem ist, dass Säfte im Gegensatz zu einer ganzen Frucht, die Zeit zum Verdauen braucht, schneller im Blutkreislauf aufgenommen werden und der Zucker im Saft den Insulinspiegel ziemlich drastisch erhöhen kann, was zu Problemen führt.
kann schwierig sein, auf der orange -Reinigungsdiät zu bleiben. Abgesehen von Lebensmitteln ist es normal, ein gewisses Maß an Unbehagen wie Müdigkeit oder Irritati zu erlebenauf als der Körper entgiftet. Es wird helfen, sich angemessen auszuruhen und in Maßen zu trainieren, um sowohl den Geist abzulenken als auch das Gewichtsverlustziel zu unterstützen.
Die positiven Auswirkungen der Orangensaftdiät werden normalerweise innerhalb von zwei oder drei Tagen erkennbar. Befürworter behaupten, dass die Ernährung wahrscheinlich eine allgemeine Zunahme ihrer Energietrie aufweist und sich auf der mentalen Ebene aufmerksamer und stimulierter anfühlt. Die Orangensaftdiät führt auch zu einer deutlichen Verbesserung ihres körperlichen Erscheinungsbilds. Abgesehen davon, dass sie schlanker und fitter werden, werden sie wahrscheinlich eine klarere Haut, ein glänzendes Haar und weniger spröde Nägel bemerken.