Hva er forholdet mellom ketose og kroppsbygging?

Ketose oppstår når det er en overdreven produksjon av ketoner i kroppen forårsaket av nedbrytning av for mange fett på grunn av en karbohydratmangel. Denne tilstanden kan skje under faste eller lange treningsperioder i kombinasjon med et kosthold som er ekstremt lite i karbohydrater. Ketose og kroppsbygging går hånd i hånd fordi det skaper forholdene for ekstrem fettforbrenning mens den fremdeles kan bygge bulk. Denne staten kan også arbeide for å forme den magre, skulpturerte kroppsbygningen som typisk blir ettertraktet av kroppsbyggingssamfunnet. Tilstanden er ikke spesielt skadelig, men hvis ketonene er for mange, kan diabetisk ketoacidose oppstå og til og med koma.

Når en person begrenser karbohydrater og kalorier når han løfter vekter, vil kroppen hans begynne å forbrenne fett, som er dens primære butikk med drivstoff. Når leveren er tømt for glukose, vil den begynne å produsere ketoner. Vektløfterens kropp vil deretter konvertere protein til glukose. Følelser avSult reduseres også når du er i staten ketose, så kroppsbyggeren har en tendens til å spise mindre. Hele prosessen tjener til å skåne den magre muskelmassen og skape muskelsnitt samt holde prosessen i gang selv etter at personen har avviklet kostholdet.

Det er en rekke bivirkninger relatert til ketose og kroppsbygging. Disse kan omfatte hevede kolesterolnummer. Løftekraften kan også reduseres litt. Dette skyldes mangelen på glukose tilgjengelig for musklene. Denne tilstanden endres raskt når karbohydrater blir introdusert tilbake i kostholdet.

Når du bruker tilstanden til ketose til kroppsbygging, er det en liten sjanse for at næringsmangel på næringsstoffer kan opprettes på grunn av fraværet av karbohydrater. Eksperter anbefaler å ta en kvalitetsmulti-vitamin noen ganger om dagen for å bidra til å avverge denne muligheten. Grønne grønnsaker, ris og poteter anbefales også å beholde BOdy i balanse. Personer som lider av diabetes, bør være ekstremt forsiktige med å prøve ketose på grunn av skift i blodsukkeret.

Bodybuilders vil typisk begynne sitt ketosediet med et høyt inntak av fett og lavt proteininntak. Det anbefales vanligvis at fettinntaket på dette tidspunktet kuttes ned og proteininntaket heves. Ketose og kroppsbyggingsprogram er avhengig av å holde kroppsbyggeren i staten ketose så lenge det tar å oppnå ønsket resultat. Dette kan bety kontinuerlig å endre forholdet mellom protein og fett, og det er en rekke ketose og kroppsbyggingsretningslinjer og bøker som er ute på markedet, slik at hver person kan finne den nøyaktige formelen som passer deres behov.