ケトーシスとボディービルの関係は何ですか？

ケトーシスは、炭水化物の欠乏によるあまりにも多くの脂肪の分解によって引き起こされるケトンの過剰な産生が体内で発生したときに発生します。この状態は、絶食中または炭水化物が非常に低い食事と組み合わせた長期の運動中に発生する可能性があります。ケトーシスとボディービルは、極端な脂肪燃焼の条件を作成しながら、まだかさばることができるため、手をつないで行きます。この状態は、通常、ボディービルコミュニティによって切望されている無駄のない彫刻された体格を形作るために機能することもできます。しかし、ケトンが多すぎる場合、糖尿病性ケトアシドーシスが発生し、さらにはcom睡状態がある場合、この状態は特に有害ではありません。

人が炭水化物を制限し、重量を持ち上げるときにカロリーを制限すると、燃料の主要な貯蔵庫である脂肪の燃焼を開始します。肝臓がグルコースを枯渇させると、ケトンの生成が始まります。重量挙げの体は、タンパク質をグルコースに変換します。の気持ちケトーシス状態の場合、空腹も減少するため、ボディービルダーはより少なく食べる傾向があります。プロセス全体は、無駄のない筋肉量をspareしみ、筋肉の切断を生み出し、その人が食事を中止した後でもプロセスを続けるのに役立ちます。

ケトーシスとボディービルに関連する多くの副作用があります。これらには、隆起したコレステロール数が含まれます。持ち上げる力もわずかに減少する可能性があります。これは、筋肉が利用できるグルコースの不足によるものです。この状態は、炭水化物が食事に導入されると急速に変化します。

ボディービルにケトーシス状態を使用する場合、炭水化物がないために栄養不足を作成できる可能性が少しあります。専門家は、この可能性を食い尽くすために、1日に数回高品質のマルチビタミンを服用することをお勧めします。緑の野菜、ご飯、ジャガイモもBOを保つことをお勧めしますバランスのとれたdy。糖尿病に苦しむ人々は、血糖値の変化のためにケトーシスを試みることに非常に注意する必要があります。

ボディービルダーは、通常、脂肪の摂取量とタンパク質摂取量が少ないことでケトーシス食を開始します。通常、この時点で脂肪摂取が削減され、タンパク質の摂取量が増加することをお勧めします。ケトーシスおよびボディービルプログラムは、望ましい結果を達成するのにかかる限り、ケトーシス状態にボディービルダーを維持することに依存しています。これは、タンパク質と脂肪の比率を継続的に変更することを意味し、各人が自分のニーズに合った正確な式を見つけることができるように、市場に出ているケトーシスとボディービルのガイドラインマニュアルと本が多数あります。