Hva er Vipassana -meditasjon?

Vipassana -meditasjon, ofte kalt Mindful Meditation, regnes som en av de eldste formene for buddhistisk meditasjon. Ordet vipassana betyr "å se ting som de virkelig er", og er en del av en selvinnsiktsprosess som er målet som er å utvikle innsikt i sinnet og kroppen gjennom meditasjonsdisiplinen. Det er avledet fra den gamle indiske dialekten av Pali, foretrukket av grunnleggeren av Buddhismen, Gautama Siddartha Buddha, som et mer tilgjengelig språk for buddhistiske tekster. Pali -ordet passana betyr "å se med åpne øyne", og prefikset vi , blant annet, betyr "gjennom."

Denne formen for meditasjon er en av nøkkelkomponentene i Theravada -buddhismen, ansett som den eldste av alle religionens sekter. Det innebærer et dypt engasjement for selvbevissthet gjennom fokusert meditasjon designet for å kvitte seg med tankene om urenheter av tanker og negativitet, til ultimatelY nå en opplyst tilstand av harmonisk balanse med seg selv og universet. Ved å observere og erkjenne viktigheten av tilstanden til nå, blir det bevisste sinn og kropp frigjort fra begrensningene av uren tanke, noe som gjør individet mer aksepterende kjærlighet og medfølende opplevelse.

Selv om det er en integrert del av den buddhistiske religionen, er vipassana -meditasjon ikke buddhisme i seg selv. Det er snarere en buddhistisk øvelse å trene sinnet og kroppen for å oppnå et høyere bevissthetsplan. Den bruker noen av de grunnleggende grunnleggende buddhismens grunnleggende, for eksempel personlig vekst gjennom selvundersøkelse og kvitt seg med det som er unødvendig og skadelig for å oppnå en balansert tilstand av å være.

Vipassana-meditasjon har blitt praktisert i nesten 2500 år som et middel til selvinnsikt gjennom undersøkelsen av hva som utgjør en harmonisk eksistensstilstand. TeknikkenE som beskrevet av Buddha gikk tapt i India i nesten fem århundrer, men holdt seg i live gjennom kunnskapen og læren til fromme buddhistiske munker som fortsatte å praktisere det, og gjennom bevaring av hellige buddhistiske tekster. De åndelig rensende elementene i Vipassana -meditasjon har holdt seg like kraftige og oppfattende som de var i Buddhas tid, og appellerer til generasjoner av buddhistiske tilhengere.

Teknikken likte mer utbredt praksis utenfor Asia på 1960 -tallet. Den såkalte hippiegenerasjonen i Vesten, unge mennesker som leter etter alternative midler til å utforske eksistensens natur, omfavnet den sammen med andre østlige tradisjoner med selvinnsikt. Vipassana -meditasjon tok ikke bare opp søket etter en mer meningsfull livsstil som gjorde opprør mot engangs forbrukerisme, men appellerte til deres ønske om å søke nye plan for bevisst tanke og erfaring også.