Hvad er Vipassana -meditation?
Vipassana -meditation, ofte kaldet Mindful Meditation, betragtes som en af de ældste former for buddhistisk meditation. Ordet vipassana betyder "at se ting, som de virkelig er," og er en del af en selvbevidsthedsproces, hvis mål er at udvikle indsigt i sindet og kroppen gennem meditationens disciplin. Det er afledt af den gamle indiske dialekt af Pali, der er favoriseret af grundlæggeren af buddhismen, Gautama Siddartha Buddha, som et mere tilgængeligt sprog for buddhistiske tekster. Pali -ordet passana betyder "at se med åbne øjne", og præfikset vi , blandt andet, betyder "igennem."
Denne form for meditation er en af de vigtigste komponenter i Theravada -buddhismen, der betragtes som den eldeste af alle religionens sekter, og den, der var tæt på den oprindelige lære om Buddha. Det involverer en dyb forpligtelse til selvbevidsthed gennem fokuseret meditation designet til at befri sindet af urenheder ved tanke og negativitet, til ultimately nå ud til en oplyst tilstand af harmonisk balance med sig selv og universet. Ved at observere og anerkende betydningen af tilstanden af nu, frigøres det bevidste sind og krop fra begrænsningerne for uren tanke, hvilket gør den enkelte mere at acceptere kærlighed og medfølende oplevelse.
Selvom det er en integreret del af den buddhistiske religion, er Vipassana -meditation ikke i sig selv buddhisme. Det er snarere en buddhistisk øvelse at træne sind og krop til at opnå et højere bevidsthedsplan. Den bruger nogle af de grundlæggende principper for buddhismen, såsom personlig vækst gennem selvundersøgelse og befri sig for det, der er unødvendigt og skadeligt for at opnå en afbalanceret tilstand af væren.
Vipassana-meditation er blevet praktiseret i næsten 2.500 år som et middel til selvbevidsthed gennem undersøgelsen af, hvad der udgør en harmonisk eksistensstat. Teknikkene som beskrevet af Buddha blev tabt i Indien i næsten fem århundreder, men holdt sig i live gennem viden og lære fra fromme buddhistiske munke, der fortsatte med at praktisere det, og gennem bevarelse af hellige buddhistiske tekster. De åndeligt rensende elementer i Vipassana -meditation er forblevet så potent og opfattende som de var i Buddhas tid, der appellerer til generationer af buddhistiske tilhængere.
Teknikken nød en mere udbredt praksis uden for Asien i 1960'erne. Den såkaldte hippie-generation i Vesten, unge mennesker, der leder efter alternative midler til at udforske eksistensens natur, omfavnede den sammen med andre østlige traditioner for selvbevidsthed. Vipassana -meditation behandlede ikke kun deres søgning efter en mere meningsfuld livsstil, der gjorde oprør mod engangs forbrugerisme, men appellerede til deres ønske om at søge nye fly med bevidst tanke og erfaring.