Jak wybrać najlepszą podłogę aerobową?
Jeśli szukasz wykładzin aerobowych, dobrym wyborem będzie miękka amortyzacja, ponieważ może ona amortyzować stawy. Podłogi aerobowe powinny być również w pewnym stopniu antypoślizgowe, aby uniemożliwić uczestnikom upadek podczas treningu. Jeśli oprócz aerobiku planujesz wykonywać ćwiczenia na podłodze, upewnij się, że podłoga również jest wygodna do leżenia. Możesz wybrać przenośną podłogę, jeśli chcesz przenieść swoje studio aerobiku; ten rodzaj podłogi może być również dobrym pomysłem, jeśli Twoja siłownia aerobikowa ma nietypowy rozmiar lub kształt.
Podłoga z aerobiku z pianką lub gumą może zmniejszyć obrażenia, ponieważ może zmniejszyć obciążenie stawów podczas wysiłku. Idealna podłoga będzie miała trochę poduszki, ale pozostanie w zasadzie twarda na górze. Dobrym pomysłem może być przeskakiwanie po podłodze aerobiku, aby zobaczyć, jak dobrze pokrycie pochłania wstrząsy. Podłoga nie powinna się zbyt mocno podskakiwać, ani nie powinna się podczas tego zanurzać zbyt głęboko w wyściółkę. Jeśli nie możesz poczuć, jak pięta uderza o podłogę, ale jesteś w stanie szybko zregenerować się po skoku, podłoga ma idealną ilość wyściółki pod spodem.
Jeśli osoba ćwicząca na siłowni poślizgnie się i upadnie podczas zajęć aerobiku, może doznać obrażeń ciała. Z tego powodu dobrym pomysłem może być wybór wykładziny aerobowej, która jest nieco antypoślizgowa. Unikaj bardzo gładkich i błyszczących podłóg, ponieważ mogą być zbyt śliskie do ćwiczeń aerobowych. Poszukaj podłogi, która ma nieco płaskie wykończenie i bardzo małe wypukłe koraliki na powierzchni zamiast tych z wzorem bieżnika, ponieważ wzór bieżnika może z czasem ulec zużyciu i stać się nieskuteczny.
Możesz położyć się na podłodze z aerobiku, aby dowiedzieć się, jak wygodnie może być joga lub rozciąganie. Podłogi aerobikowe powinny zapewniać pewne podparcie bioder i pleców, ale nie powinny być tak miękkie, aby nie można było prawidłowo je wyrównać. Możesz unikać podłóg, które są szorstkie w dotyku, ponieważ może być zbyt niewygodne w użyciu podczas wykonywania ćwiczeń na podłodze.
Wiele rodzajów podłóg aerobowych można dopasować do swojego studia, a niektóre z nich są nawet przenośne. Możesz rozważyć duże maty piankowe, jeśli chcesz później usunąć pokrycie. Blokujące się kwadraty mogą być również przenośne i mogą być lepszym wyborem, jeśli masz bardzo duży obszar do pokrycia lub jeśli studio jest okrągłe lub owalne.