Jak wybrać najbardziej wspierające krzesło biurowe?
Siedzenie przez długi czas przy biurku może być niewygodne i szkodliwe dla zdrowia, dlatego wybór wspierających krzeseł biurowych jest jednym krokiem do uniknięcia bólu szyi, pleców, bioder i nóg. Najlepszy sposób na wybór najbardziej wspierających krzeseł biurowych rozpoczyna się od analizy stanowiska pracy: krzesło powinno współpracować z biurkiem osoby, a jeśli osoba korzysta z komputera, krzesło należy wyregulować, aby umożliwić optymalne oglądanie ekranu i dostęp do klawiatury, zachowując neutralną pozycję ciała.
Wiele ergonomicznych krzeseł ma podparcie lędźwiowe kręgosłupa; oznacza to, że dolna część pleców jest obsługiwana i zapobiega garbieniu się do tyłu. Duża część bólu krzyża jest wynikiem słabego lub nieodpowiedniego podparcia podczas siedzenia, więc najbardziej wspierające krzesła biurowe będą miały podparcie kręgosłupa lędźwiowego. To podparcie może być nawet regulowane w celu dostosowania do różnych typów nadwozi. Oparcie siedzenia powinno mieć konstrukcję, która nie tylko podpiera dolną część oparcia, ale także ustawia górną część oparcia, tak aby znajdowała się w neutralnym położeniu; oznacza to, że żadne mięśnie otaczające lub podtrzymujące kręgosłup nie będą się obciążać podczas siedzenia osoby.
Inne funkcje najbardziej wspierających krzeseł biurowych obejmują regulowane podłokietniki, wysokość siedziska i podparcie szyi. Regulacja jest ważna, ponieważ ciało każdego jest inne. Dostosowania pozwalają każdej osobie znaleźć neutralną pozycję, zmniejszając w ten sposób niepotrzebne i potencjalnie szkodliwe obciążenie mięśni pleców i szyi. Zagłówek lub szyja utrzymują szyję również w neutralnej pozycji, co może zmniejszyć prawdopodobieństwo sztywności szyi i bólu głowy. Niektóre wspierające krzesła biurowe są wykonane z materiału siatkowego, aby zwiększyć oddychalność; jest to oczywiście ważne dla wygody, ale co ważniejsze, może uniemożliwić użytkownikowi regularne przemieszczanie się na krześle z powodu potu lub dyskomfortu, a tym samym postawić tę osobę w pozycji wysiłku.
Wybrane przez ciebie krzesła biurowe nie przyniosą korzyści, jeśli nie zostaną użyte w połączeniu z innymi środkami zapobiegającymi obciążeniu ciała. Na przykład klawiatura komputera będzie musiała być ustawiona tak, aby ramiona nie sięgały ani nie dociskały ciała, aby pisać naturalnie. Ekrany komputerowe będą musiały być ustawione tak, aby głowa nie patrzyła w górę lub w dół, ale zamiast tego prosto w neutralnej pozycji. Krzesło z pewnością będzie w stanie podeprzeć ciało, gdy znajdzie się we właściwej pozycji, ale jeśli biurko zostanie ustawione w taki sposób, aby promować niewłaściwe ustawienie i obciążenie, krzesło nie zrobi nic dobrego.