Czego potrzebuję w ochronie UV?
Każdy, kto spędza czas na słońcu, nawet przez krótki czas, może skorzystać z pewnego rodzaju ochrony UV. Ochrona UV obejmuje wzory chemiczne, odzież i szklanki zaprojektowane w celu ochrony skóry i oczu przed szkodliwymi promieniami UV. Pierwszy krok w wyborze odpowiedniego rodzaju ochrony UV zaczyna się od zrozumienia promieni UV.
Słońce emituje promienie ultrafioletowe, które są rodzajem energii światła. Promienie te można podzielić na trzy różne kategorie: UVA, UVB i UVC. Zarówno promienie UVA, jak i UVB są związane z uszkodzeniem komórek skóry i zwiększonym ryzykiem raka skóry. Podczas gdy promienie UVC mogą powodować uszkodzenie skóry i są uważane za najbardziej niebezpieczne z promieni ultrafioletowych, są one całkowicie wchłaniane przez warstwę ozonową. Jako takie, nie docierają do powierzchni ziemi ani skóry.
Najczęściej udzieloną poradą dotyczącą ochrony UV jest unikanie oparzenia na słońcu; Opalanie nie jest dobre dla skóry. Wielu ekspertów zaleca uczestnictwo w wewnętrznej ACOdpowiednistwa od około 10 rano do około 16:00 każdego dnia, ponieważ to wtedy, gdy promienie ze słońca są najbardziej intensywne. Kiedy osoba musi uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu o tej porze dnia, mądrze jest nosić czapkę o szerokim rondie, długie rękawy i pokrycie nóg, takie jak długa para spodni lub długa spódnica. Te rzeczy mogą zapewnić ochronę UV.
Krem przeciwsłoneczny może odgrywać ważną rolę w ochronie UV. Zwykle najlepiej jest wybrać krem przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę szerokiej spektrum; Oznacza to, że chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. SPF (współczynnik ochrony słonecznej) 15 jest zazwyczaj zalecanym minimum. Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej można znaleźć na etykietach kremu przeciwsłonecznego i innych produktów; Wskazuje to, jak długo osoba może pozostać na słońcu i pozostać wolna od spalania podczas noszenia produktu. Osoby o bardzo jasnej skórze lub które łatwo się spalają, mogą lepiej radzić sobie z wyższym SPF.
whWiele osób pamięta o noszeniu kremu przeciwsłonecznego, wielu zapomina chronić usta i oczu przed promieniami UV, ale te obszary są również wrażliwe. W związku z tym dobrym pomysłem jest również użycie ekranu do ust, wybierając taki, który ma SPF co najmniej 15. Wiele pomadek i błyszczyków ma do nich dodanie krem przeciwsłonecznych. Dobrym pomysłem jest również noszenie okulary przeciwsłonecznych, które zapewniają całkowitą ochronę przed promieniami UV, ponieważ oczy są szczególnie wrażliwe. Promienie UV mogą uszkodzić siatkówkę, a nawet zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju zaćmy w miarę starzenia się.