Hvad har jeg brug for i UV-beskyttelse?
Enhver, der tilbringer tid i solen, selv i korte perioder, kan drage fordel af en slags UV-beskyttelse. UV-beskyttelse inkluderer kemiske formler, tøj og briller designet til at beskytte hud og øjne mod skadelige UV-stråler. Det første trin i valg af den rigtige type UV-beskyttelse starter med at forstå UV-stråler.
Solen udsender ultraviolette stråler, som er en type lysenergi. Disse stråler kan opdeles i tre forskellige kategorier: UVA, UVB og UVC. Både UVA- og UVB-stråler er involveret i skader på hudceller og den øgede risiko for hudkræft. Mens UVC-stråler kan forårsage skade på huden og betragtes som de mest farlige for de ultraviolette stråler, absorberes de fuldstændigt af ozonlaget. Som sådan når de ikke Jordens overflade eller huden.
Det mest udbredte råd vedrørende UV-beskyttelse er at undgå udsvømning i solen; solbadning er ikke godt for huden. Mange eksperter anbefaler at deltage i indendørs aktiviteter fra ca. kl. 10 til kl. 16 hver dag, da det er når stråler fra solen er mest intense. Når en person skal deltage i udendørs aktiviteter på dette tidspunkt af dagen, er det klogt at bære en bredbremmet hat, lange ærmer og en beklædning til benene, såsom et langt par bukser eller et langt nederdel. Disse ting kan give UV-beskyttelse.
Solcreme kan spille en vigtig rolle i UV-beskyttelse. Det er normalt bedst at vælge en solcreme, der tilbyder bredspektret beskyttelse; dette betyder, at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. En SPF (solbeskyttelsesfaktor) på 15 er typisk det minimum, der anbefales. Solbeskyttelsesfaktoren findes på etiketterne på solcreme og andre produkter; det angiver, hvor længe en person kan blive i solen og forblive fri for forbrænding, mens han bærer produktet. Dem med meget lys hud eller som brænder let kan gøre det bedre med en højere SPF.
Mens mange mennesker husker at bruge solcreme, glemmer mange at beskytte deres læber og øjne mod UV-stråler, men disse områder er også sårbare. Som sådan er det en god ide at også bruge en læbeskærm ved at vælge en, der har en SPF på mindst 15. Mange læbestifter og læberegler har solcreme føjet til dem til dette formål. Det er også en god ide at bruge solbriller med omklædning, der giver fuld beskyttelse mod UV-stråler, da øjnene er særligt sårbare. UV-stråler kan beskadige nethinden og endda gøre en person mere tilbøjelig til at udvikle grå stær når han ældes.