UV保護には何が必要ですか？

太陽の下で時間を過ごす人は、たとえ短時間であっても、ある種のUV保護の恩恵を受けることができます。 UV保護には、化学式、アパレル、および有害な紫外線から皮膚と目を保護するために設計されたメガネが含まれます。 適切な種類のUV保護を選択する最初のステップは、紫外線を理解することから始まります。

太陽は、光エネルギーの一種である紫外線を放出します。 これらの光線は、UVA、UVB、UVCの3つの異なるカテゴリに分類できます。 UVA光線とUVB光線の両方は、皮膚細胞の損傷と皮膚癌のリスク増加に関係しています。 UVC光線は皮膚に損傷を与える可能性があり、紫外線の最も危険なものと考えられていますが、それらはオゾン層によって完全に吸収されます。 そのため、それらは地球の表面または皮膚に到達しません。

UV保護に関する最も広く与えられているアドバイスは、太陽の下で衰弱を避けることです。 日光浴は肌に良くありません。 多くの専門家は、毎日午前10時から午後4時までの屋内アクティビティに参加することを推奨しています。これは、太陽からの光線が最も強い時期だからです。 この時間帯に野外活動に参加する必要がある場合は、つば広の帽子、長袖、足のズボンやロングスカートなどの足のカバーを着用するのが賢明です。 これらのものは、UV保護を提供できます。

日焼け止めは、紫外線防御に大きな役割を果たすことができます。 通常、広域スペクトル保護を提供する日焼け止めを選択するのが最善です。 これは、UVA光線とUVB光線の両方から保護することを意味します。 通常、15のSPF（日焼け防止係数）が推奨される最小値です。 日焼け止め係数は、日焼け止めなどの製品のラベルに記載されています。 これは、製品を着用している間、人が太陽の下でどれくらいの時間燃え続けることができるかを示しています。 肌の色が非常にきれいな人や、やけどを起こしやすい人は、SPFを高くすると効果が上がることがあります。

多くの人々は日焼け止めを着用することを覚えていますが、多くは紫外線から唇と目を保護することを忘れていますが、これらの領域も脆弱です。 そのため、少なくとも15のSPFを持つリップスクリーンを選択して、リップスクリーンを使用することをお勧めします。多くの口紅とリップグロスには、この目的のために日焼け止めが追加されています。 また、目は特に傷つきやすいため、紫外線から完全に保護するラップアラウンドサングラスを着用することをお勧めします。 紫外線は網膜を損傷し、加齢とともに白内障を発症する可能性が高くなります。