Vad behöver jag för UV-skydd?
Den som tillbringar tid i solen, även under korta tidsperioder, kan dra nytta av någon typ av UV-skydd. UV-skydd inkluderar kemiska formler, kläder och glasögon utformade för att skydda huden och ögonen från skadliga UV-strålar. Det första steget i att välja rätt UV-skydd börjar med att förstå UV-strålar.
Solen avger ultravioletta strålar, som är en typ av ljusenergi. Dessa strålar kan delas upp i tre olika kategorier: UVA, UVB och UVC. Både UVA- och UVB-strålar är inblandade i skador på hudcellerna och den ökade risken för hudcancer. Även om UVC-strålar kan orsaka skador på huden och anses vara de farligaste av de ultravioletta strålarna, absorberas de fullständigt av ozonskiktet. Som sådan når de inte jordens yta eller huden.
Det mest givna rådet angående UV-skydd är att undvika att försvinna i solen; solbad är inte bra för huden. Många experter rekommenderar att delta i inomhusaktiviteter från cirka 10 AM till cirka 4 PM varje dag, eftersom det är när solstrålarna är mest intensiva. När en person måste delta i utomhusaktiviteter vid denna tid på dagen, är det klokt att bära en bredbredd hatt, långa ärmar och en täckning för benen, till exempel en lång byxa eller en lång kjol. Dessa saker kan ge UV-skydd.
Solskyddsmedel kan spela en viktig roll för UV-skydd. Det är vanligtvis bäst att välja en solskyddsmedel som erbjuder ett brett spektrumskydd; detta betyder att den skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. En SPF (solskyddsfaktor) på 15 är vanligtvis det lägsta som rekommenderas. Solskyddsfaktorn finns på etiketter på solskyddsmedel och andra produkter; det indikerar hur länge en person kan stanna i solen och förbli fri från att bränna när han bär produkten. De med mycket skön hud eller som bränner lätt kan göra det bättre med en högre SPF.
Medan många kommer ihåg att ha solskyddsmedel, glömmer många att skydda sina läppar och ögon från UV-strålar, men dessa områden är också sårbara. Som sådan är det en bra idé att använda en läppskärm också, välja en som har en SPF på minst 15. Många läppstift och läppglans har solskyddsmedel lagt till dem för detta ändamål. Det är också en bra idé att använda solglasögon med omslag som ger ett komplett skydd mot UV-strålar, eftersom ögonen är särskilt sårbara. UV-strålar kan skada näthinnan och till och med göra en person mer benägna att utveckla grå starr när han åldras.