Vad behöver jag vid UV -skydd?
Den som tillbringar tid i solen, även under korta perioder, kommer att dra nytta av någon typ av UV -skydd. UV -skydd inkluderar kemiska formler, kläder och glas som är utformade för att skydda huden och ögonen från skadliga UV -strålar. Det första steget i att välja rätt typ av UV -skydd börjar med att förstå UV -strålar.
Solen avger ultravioletta strålar, som är en typ av ljusenergi. Dessa strålar kan separeras i tre olika kategorier: UVA, UVB och UVC. Både UVA- och UVB -strålar är inblandade i skador på hudcellerna och den ökade risken för hudcancer. Medan UVC -strålar kan orsaka skador på huden och betraktas som de mest farliga av de ultravioletta strålarna, absorberas de helt av ozonskiktet. Som sådan når de inte jordens yta eller huden.
Det mest givna rådet om UV -skydd är att undvika att försvinna i solen; Sunbathing är inte bra för huden. Många experter rekommenderar att du deltar i ACTiviteter från cirka 10:00 till cirka 16:00 varje dag, eftersom det är när strålar från solen är mest intensiva. När en person måste delta i utomhusaktiviteter vid denna tid på dagen är det klokt att bära en bredbredd hatt, långa ärmar och en täckning för benen, till exempel ett långt byxor eller en lång kjol. Dessa saker kan ge UV -skydd.
Solskyddsmedel kan spela en viktig roll i UV -skydd. Det är vanligtvis bäst att välja en solskyddsmedel som erbjuder bredspektrumskydd; Detta innebär att det skyddar mot både UVA- och UVB -strålar. En SPF (solskyddsfaktor) på 15 är vanligtvis det minsta som rekommenderas. Solskyddsfaktorn finns på etiketterna från solskyddsmedel och andra produkter; Det indikerar hur länge en person kan stanna i solen och förbli fri från att bränna när du bär produkten. De med mycket rättvis hud eller som bränner lätt kan göra bättre med en högre SPF.
whIle många kommer ihåg att bära solskyddsmedel, många glömmer att skydda sina läppar och ögon från UV -strålar, men dessa områden är också sårbara. Som sådan är det en bra idé att använda en läppskärm också och välja en som har en SPF på minst 15. Många läppstift och läppglans har solkräm till dem för detta ändamål. Det är också en bra idé att bära omslagna solglasögon som ger fullständigt skydd mot UV -strålar, eftersom ögonen är särskilt sårbara. UV -strålar kan skada näthinnan och till och med göra en person mer benägna att utveckla grå starr när han åldras.