Was brauche ich im UV -Schutz?
Jeder, der Zeit in der Sonne verbringt, profitiert auch für kurze Zeiträume von einer Art von UV -Schutz. Der UV -Schutz umfasst chemische Formeln, Bekleidung und Gläser, die die Haut und die Augen vor schädlichen UV -Strahlen schützen sollen. Der erste Schritt bei der Auswahl der richtigen Art des UV -Schutzes beginnt mit dem Verständnis von UV -Strahlen. Diese Strahlen können in drei verschiedene Kategorien unterteilt werden: UVA, UVB und UVC. Sowohl UVA- als auch UVB -Strahlen sind in die Schädigung der Hautzellen und das erhöhte Risiko für Hautkrebs beteiligt. Während UVC -Strahlen die Haut schädigen und als die gefährlichsten der ultravioletten Strahlen angesehen werden, werden sie vollständig von der Ozonschicht absorbiert. Daher erreichen sie weder die Erdoberfläche noch die Haut.
Die am weitesten verbreitete Ratschläge zum Schutz von UV ist es, nicht in der Sonne abzuschütteln. Sonnenbade ist nicht gut für die Haut. Viele Experten empfehlen die Teilnahme an der Indoor ACTivitäten von ca. 10 bis ca. 16 Uhr jeden Tag, da dies der Zeitpunkt ist, wenn Strahlen von der Sonne am intensivsten sind. Wenn eine Person zu dieser Tageszeit an Aktivitäten im Freien teilnehmen muss, ist es ratsam, einen Hut mit weitem Rang zu tragen, lange Ärmel und eine Abdeckung für die Beine, wie ein langes Paar Hosen oder einen langen Rock. Diese Dinge können UV -Schutz bieten.
Sonnenschutzmittel können eine wichtige Rolle beim UV -Schutz spielen. Es ist normalerweise am besten, einen Sonnenschutz zu wählen, der Breitbandschutz bietet. Dies bedeutet, dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB -Strahlen schützt. Ein SPF (Sonnenschutzfaktor) von 15 ist in der Regel das empfohlene Minimum. Der Sonnenschutzfaktor befindet sich auf den Etiketten von Sonnenschutzmitteln und anderen Produkten. Es zeigt, wie lange eine Person in der Sonne bleiben und frei von Brennen bleiben kann, während sie das Produkt tragen. Diejenigen mit sehr heller Haut oder die leicht brennen können mit einem höheren SPF besser abschneiden.
WHViele Menschen denken daran, Sonnenschutzmittel zu tragen, viele vergessen, ihre Lippen und Augen vor UV -Strahlen zu schützen, aber diese Bereiche sind auch anfällig. Als solches ist es eine gute Idee, auch einen Lippenbildschirm zu verwenden, der einen SPF von mindestens 15 Jahren ausgewählt hat. Viele Lippenstifte und Lipglossen werden zu diesem Zweck Sonnenschutzmittel hinzugefügt. Es ist auch eine gute Idee, umlaufende Sonnenbrillen zu tragen, die einen vollständigen Schutz vor UV -Strahlen bieten, da die Augen besonders anfällig sind. UV -Strahlen können die Netzhaut beschädigen und sogar eine Person dazu bringen, Katarakte im Alter zu entwickeln.