Was brauche ich im UV-Schutz?
Wer sich auch nur für kurze Zeit in der Sonne aufhält, profitiert von einem gewissen UV-Schutz. Der UV-Schutz umfasst chemische Formeln, Bekleidung und Gläser, die Haut und Augen vor schädlichen UV-Strahlen schützen sollen. Der erste Schritt bei der Auswahl des richtigen UV-Schutzes beginnt mit dem Verständnis der UV-Strahlen.
Die Sonne strahlt ultraviolette Strahlen aus, eine Art Lichtenergie. Diese Strahlen können in drei verschiedene Kategorien unterteilt werden: UVA, UVB und UVC. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen sind mit einer Schädigung der Hautzellen und einem erhöhten Hautkrebsrisiko verbunden. UVC-Strahlen können die Haut schädigen und gelten als die gefährlichsten UV-Strahlen. Sie werden jedoch vollständig von der Ozonschicht absorbiert. Als solche erreichen sie weder die Erdoberfläche noch die Haut.
Am häufigsten wird in Bezug auf den UV-Schutz empfohlen, nicht in der Sonne zu schmachten. Sonnenbaden ist nicht gut für die Haut. Viele Experten empfehlen, täglich von 10 bis 16 Uhr an Indoor-Aktivitäten teilzunehmen, da hier die Sonnenstrahlen am intensivsten sind. Wenn eine Person zu dieser Tageszeit an Outdoor-Aktivitäten teilnehmen muss, ist es ratsam, einen breitkrempigen Hut, lange Ärmel und einen Überzug für die Beine zu tragen, z. B. eine lange Hose oder einen langen Rock. Diese Dinge können UV-Schutz bieten.
Sonnenschutzmittel können beim UV-Schutz eine wichtige Rolle spielen. In der Regel ist es am besten, ein Sonnenschutzmittel zu wählen, das einen Breitbandschutz bietet. Dies bedeutet, dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Ein Lichtschutzfaktor von 15 ist normalerweise das empfohlene Minimum. Der Lichtschutzfaktor ist auf den Etiketten von Sonnenschutzmitteln und anderen Produkten angegeben. es gibt an, wie lange eine Person in der Sonne bleiben und beim Tragen des Produkts frei von Verbrennungen bleiben kann. Diejenigen mit sehr heller Haut oder die leicht brennen, können mit einem höheren Lichtschutzfaktor besser abschneiden.
Während viele Menschen daran denken, Sonnenschutzmittel zu tragen, vergessen viele, ihre Lippen und Augen vor UV-Strahlen zu schützen, aber auch diese Bereiche sind anfällig. Daher ist es eine gute Idee, auch einen Lippenschutz zu verwenden. Wählen Sie einen mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Viele Lippenstifte und Lipglosses enthalten zu diesem Zweck Sonnenschutzmittel. Es ist auch eine gute Idee, eine umlaufende Sonnenbrille zu tragen, die vollständigen Schutz vor UV-Strahlen bietet, da die Augen besonders anfällig sind. UV-Strahlen können die Netzhaut schädigen und sogar die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person mit zunehmendem Alter einen Grauen Star entwickelt.