Di cosa ho bisogno nella protezione UV?
Chiunque trascorra del tempo al sole, anche per brevi periodi, trarrà beneficio da un certo tipo di protezione UV. La protezione UV include formule chimiche, abbigliamento e occhiali progettati per proteggere la pelle e gli occhi dai dannosi raggi UV. Il primo passo nella selezione del giusto tipo di protezione UV inizia con la comprensione dei raggi UV.
Il sole emette raggi ultravioletti, che sono un tipo di energia luminosa. Questi raggi possono essere separati in tre diverse categorie: UVA, UVB e UVC. Entrambi i raggi UVA e UVB sono implicati nel danno alle cellule della pelle e nell'aumentato rischio di cancro della pelle. Mentre i raggi UVC possono causare danni alla pelle e sono considerati i più pericolosi dei raggi ultravioletti, sono completamente assorbiti dallo strato di ozono. Come tali, non raggiungono la superficie terrestre o la pelle.
Il consiglio più diffuso in merito alla protezione UV è di evitare di languire al sole; prendere il sole non fa bene alla pelle. Molti esperti raccomandano di partecipare alle attività indoor dalle 10 alle 22 circa ogni giorno, dato che è quando i raggi del sole sono più intensi. Quando una persona deve partecipare alle attività all'aperto in questo momento della giornata, è consigliabile indossare un cappello a tesa larga, maniche lunghe e una copertura per le gambe, come un lungo paio di pantaloni o una gonna lunga. Queste cose possono fornire protezione UV.
La protezione solare può svolgere un ruolo importante nella protezione dai raggi UV. Di solito è meglio scegliere una crema solare che offra protezione ad ampio spettro; ciò significa che protegge dai raggi UVA e UVB. Un SPF (fattore di protezione solare) di 15 è in genere il minimo raccomandato. Il fattore di protezione solare si trova sulle etichette della protezione solare e di altri prodotti; indica per quanto tempo una persona può rimanere al sole e non bruciarsi mentre indossa il prodotto. Quelli con la pelle molto chiara o che bruciano facilmente possono fare meglio con un SPF più elevato.
Mentre molte persone ricordano di indossare la protezione solare, molti dimenticano di proteggere le loro labbra e gli occhi dai raggi UV, ma anche queste aree sono vulnerabili. Come tale, è una buona idea usare anche uno schermo per labbra, scegliendone uno con almeno un SPF di 15. Molti rossetti e lucidalabbra hanno aggiunto la protezione solare a questo scopo. È anche una buona idea indossare occhiali da sole avvolgenti che offrano una protezione completa dai raggi UV, poiché gli occhi sono particolarmente vulnerabili. I raggi UV possono danneggiare la retina e persino aumentare la probabilità che una persona sviluppi la cataratta mentre invecchia.