Co potřebuji při ochraně proti UV?

Každý, kdo tráví čas na slunci, dokonce i po krátkou dobu, má prospěch z nějakého typu ochrany před UV. Ochrana UVS zahrnuje chemické vzorce, oblečení a brýle určené k ochraně kůže a očí před škodlivými UV paprsky. První krok při výběru správného druhu ochrany UV záření začíná porozuměním UV paprsků.

Slunce vyzařuje ultrafialové paprsky, které jsou druhem světelné energie. Tyto paprsky lze rozdělit do tří různých kategorií: UVA, UVB a UVC. UVA i UVB paprsky jsou zapojeny do poškození kožních buněk a zvýšené riziko rakoviny kůže. Zatímco paprsky UVC mohou způsobit poškození kůže a jsou považovány za nejnebezpečnější z ultrafialových paprsků, jsou zcela absorbovány ozonovou vrstvou. Jako takový nedosahují zemského povrchu ani kůže. Opalování není dobré pro pokožku. Mnoho odborníků doporučuje účast na indoor ACTivy od asi 10:00 do asi 16 hodin každý den, protože to je, když jsou paprsky ze slunce nejintenzivnější. Když se člověk v této denní době musí účastnit outdoorových aktivit, je moudré nosit klobouk širokých klepů, dlouhé rukávy a kryt nohou, jako je dlouhý pár kalhot nebo dlouhá sukně. Tyto věci mohou zajistit UV ochranu.

Sunscreen může hrát hlavní roli v ochraně UV. Obvykle je nejlepší zvolit opalovací krém, který nabízí širokospektrální ochranu; To znamená, že chrání před paprsky UVA i UVB. SPF (faktor ochrany proti slunci) 15 je obvykle minimum, které se doporučuje. Faktor na ochranu před sluncem lze nalézt na štítcích opalovacího krému a dalších produktů; Znamená to, jak dlouho může člověk zůstat na slunci a při nošení produktu zůstane bez hoření. Ti s velmi spravedlivou pokožkou nebo kteří snadno hoří s vyšším SPF.

whMnoho lidí si pamatuje, že nosí opalovací krém, mnozí zapomínají chránit rty a oči před UV paprsky, ale tyto oblasti jsou také zranitelné. Proto je dobré použít také obrazovku na rty a vybrat si ten, který má SPF nejméně 15. Mnoho rtěnek a lesů na rty mají k tomuto účelu přidány opalovací krém. Je také dobrý nápad nosit sluneční brýle, které poskytují úplnou ochranu před UV paprsky, protože oči jsou obzvláště zranitelné. UV paprsky mohou poškodit sítnici a dokonce přinést člověka větší pravděpodobnost, že bude vyvinout katarakty, jak stárne.