Co potřebuji při ochraně před UV zářením?

Každý, kdo tráví čas na slunci, i po krátkou dobu, může těžit z nějakého druhu UV ochrany. Ochrana proti UV záření zahrnuje chemické vzorce, oděv a brýle určené k ochraně pokožky a očí před škodlivými UV paprsky. První krok při výběru správného druhu UV ochrany začíná porozuměním UV paprskům.

Slunce vyzařuje ultrafialové paprsky, které jsou druhem světelné energie. Tyto paprsky lze rozdělit do tří různých kategorií: UVA, UVB a UVC. Jak UVA, tak UVB paprsky jsou spojeny s poškozením kožních buněk a zvýšeným rizikem rakoviny kůže. Zatímco UVC paprsky mohou způsobit poškození kůže a jsou považovány za nejnebezpečnější z ultrafialových paprsků, jsou ozonovou vrstvou zcela absorbovány. Proto nedosahují zemského povrchu nebo kůže.

Nejrozšířenější rada ohledně ochrany před UV zářením je vyhnout se mizení na slunci; opalování není dobré pro kůži. Mnoho odborníků doporučuje účastnit se vnitřních aktivit každý den od 10:00 do 16:00, protože v tomto případě jsou paprsky ze slunce nejintenzivnější. Když se osoba musí v této denní době účastnit outdoorových aktivit, je rozumné nosit klobouk se širokým lemem, dlouhé rukávy a pokrývku nohou, jako jsou dlouhé kalhoty nebo dlouhá sukně. Tyto věci mohou poskytnout ochranu před UV zářením.

Opalovací krém může hrát hlavní roli v ochraně před UV zářením. Obvykle je nejlepší zvolit opalovací krém, který nabízí širokou ochranu; to znamená, že chrání před UVA i UVB paprsky. Doporučená hodnota SPF (faktor ochrany před sluncem) je obvykle 15. Faktor ochrany proti slunci lze nalézt na štítcích opalovacích krémů a dalších výrobků; to ukazuje, jak dlouho může člověk zůstat na slunci a zůstat bez hoření při nošení produktu. Ti, kteří mají velmi světlou pleť nebo kteří snadno hoří, mohou s vyšším SPF dělat lépe.

Zatímco mnoho lidí si pamatuje, že nosí opalovací krém, mnozí zapomínají chránit své rty a oči před UV paprsky, ale tyto oblasti jsou také zranitelné. Jako takový je vhodné použít také rtěnku, která si vybere tu, která má SPF nejméně 15. Mnoho rtěnek a lesků na rty k nim přidalo opalovací krém. Je také vhodné nosit sluneční brýle, které poskytují úplnou ochranu před UV zářením, protože oči jsou obzvláště zranitelné. UV paprsky mohou poškodit sítnici a dokonce způsobit, že osoba bude s věkem stárnout šedý zákal.