Co to jest zespół opóźnionej fazy snu?

Jak się wydaje, zespół opóźnionej fazy snu jest zaburzeniem występującym, gdy dana osoba regularnie nie może zasnąć w swoim pożądanym przed snem. Ci, którzy doświadczają tego zespołu, często zasypiają dwie lub więcej godzin, co nie tylko powoduje trudności w przebudzeniu w pożądanym czasie, ale także często powoduje niewystarczającą ilość odpoczynku. Uznaje się to za wyniszczające zaburzenie, ponieważ wzorce snu u osób cierpiących nie odpowiadają normalnemu rytmowi okołodobowemu, czyli cyklowi biologicznemu organizmu, który zwykle powtarza się w odstępach 24-godzinnych. Ze względu na niemożność spania w nocy osoby cierpiące na zespół opóźnionej fazy snu często są nadmiernie senne w ciągu dnia, co zakłóca ich pracę lub szkołę.

Objawy obejmują bezsenność, dużo energii w godzinach wieczornych i nadmierną senność w ciągu dnia. Skutki zespołu opóźnionej fazy snu obejmują drażliwość, depresję i brak snu. Zespół różni się od bezsenności tym, że pacjenci z opóźnioną fazą snu mają tendencję do zasypiania prawie o tej samej porze każdego wieczora / rana, bez względu na to, o której godzinie idą spać.

Zespół opóźnionej fazy snu często zaczyna się w okresie dojrzewania; chociaż niektóre przypadki zaczynają się w latach dzieciństwa. Rzadko zdarza się, że zaczyna się u osoby w wieku powyżej 30 lat. Podobne objawy, ale nie sam syndrom, mogą być wywoływane przez zdarzenie takie jak pozostanie przez całą noc na studiach lub imprezach lub praca zmianowa.

Większość pacjentów doświadcza spokojnego, spokojnego snu i budzi się normalnie, pod warunkiem, że otrzyma odpowiednią liczbę godzin snu. Tacy pacjenci są często opisywani jako „nocne sowy” lub „nocni ludzie” ze względu na ich czujność i wysoki poziom energii, który zwykle występuje w późniejszych godzinach wieczornych i nocnych.

Istnieje wiele możliwych metod leczenia zespołu opóźnionej fazy snu. Pomocne może być wystawienie na jasne światło we wczesnych godzinach porannych. Ta terapia światłem jest podobna do tej stosowanej u osób z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi.

Chronoterapia to proces przesuwania się spać później o trzy godziny co 24 godziny, aż pacjent osiągnie pożądany czas. Inni pacjenci stwierdzili korzyści z melatoniny lub witaminy B12. Pacjenci na ogół nie odnoszą długofalowych sukcesów, kiedy wcześnie chodzą spać, stosują techniki relaksacyjne lub pigułki nasenne. W rzeczywistości stosowanie tabletek nasennych może pogorszyć problemy z sennością w ciągu dnia.

Ponieważ nie ma testu diagnostycznego określającego zespół opóźnionej fazy snu, lekarz przeprowadzi wywiad z pacjentem. Pacjent powinien prowadzić dziennik snu, aby mógł dostarczyć lekarzowi dokładne, długoterminowe informacje. Zazwyczaj objawy muszą utrzymywać się przez co najmniej miesiąc w celu postawienia diagnozy, ale często objawy utrzymują się znacznie dłużej.