遅延睡眠期症候群とは何ですか？

それが聞こえるように、遅延睡眠期症候群は、人が自分の希望する就寝時間に定期的に眠ることができないときに起こる障害です。 この症候群を経験する人は、多くの場合、眠りにつくのに2時間以上かかります。 患者の睡眠パターンは通常の24時間間隔で繰り返される身体の生物学的周期である正常なサーカディアンリズムに順守しないため、衰弱性障害とみなされます。 夜に眠れないため、遅延睡眠相症候群の患者は日中に過度に眠くなることが多く、仕事や学校に支障をきたします。

症状には、不眠症、夜間の大量のエネルギー、日中の過度の眠気が含まれます。 遅延睡眠相症候群の影響には、いらいら、うつ病、睡眠不足が含まれます。 この症候群は不眠症とは異なり、睡眠段階が遅れている患者は、寝る時間に関係なく、毎晩/朝にほぼ同時に眠りに落ちる傾向があります。

遅延睡眠相症候群はしばしば青年期に始まります。 いくつかのケースは子供の頃に始まりますが。 30歳以上の人で発症することはまれです。症候群自体ではなく、同様の症状は、一晩中勉強やパーティーをする、または交代勤務のようなイベントによって引き起こされる可能性があります。

適切な時間数の睡眠をとる限り、ほとんどの患者は安らかな睡眠を経験し、正常に目覚めます。 これらの患者は、警戒心と、夕方と夜遅くに発生する傾向がある高レベルのエネルギーのため、「夜更かし型」または「夜型の人々」と呼ばれることがよくあります。

睡眠相遅延症候群には多くの治療法が存在します。 早朝に明るい光にさらされると役立ちます。 この光線療法は、季節性情動障害のある人に使用される光線療法に似ています。

クロノセラピーは、患者が希望の就寝時刻に達するまで、24時間ごとに3時間ずつ就寝時刻を遅らせるプロセスです。 他の患者は、メラトニンまたはビタミンB12の利点を発見しています。 患者は一般に、リラクゼーション技術や睡眠薬を使用して、早寝することで長期的な成功を見つけることができません。 実際、睡眠薬の使用は、昼間の眠気の問題を悪化させる可能性があります。

遅延睡眠相症候群を判定する診断テストがないため、医師は患者の睡眠歴を調べます。 患者は、医師に正確で長期的な情報を提供できるように、睡眠日記を付けておく必要があります。 通常、診断のために症状は少なくとも1か月持続する必要がありますが、多くの場合、症状はずっと長く持続します。