Was ist das verzögerte Schlafphasensyndrom?
So wie es sich anhört, ist das verzögerte Schlafphasensyndrom eine Störung, die auftritt, wenn eine Person regelmäßig nicht zur gewünschten Schlafenszeit einschlafen kann. Diejenigen, die an diesem Syndrom leiden, brauchen oft zwei oder mehr Stunden, um einzuschlafen, was nicht nur häufig zu Schwierigkeiten beim Aufwachen zum gewünschten Zeitpunkt führt, sondern auch häufig zu unzureichenden Ruhezeiten. Es wird als schwächende Störung angesehen, da die Schlafmuster der Betroffenen nicht dem normalen Tagesrhythmus entsprechen, dem biologischen Zyklus des Körpers, der normalerweise in Intervallen von 24 Stunden wiederholt wird. Aufgrund der Unfähigkeit, nachts zu schlafen, sind Patienten mit verzögertem Schlafphasensyndrom tagsüber häufig übermäßig schläfrig, was ihre Arbeit oder ihre Schule beeinträchtigt.
Zu den Symptomen gehören Schlaflosigkeit, viel Energie in den Abendstunden und übermäßige Schläfrigkeit am Tag. Die Auswirkungen des verzögerten Schlafphasensyndroms umfassen Reizbarkeit, Depression und Schlafentzug. Das Syndrom unterscheidet sich von Schlaflosigkeit dadurch, dass Patienten mit verzögerter Schlafphase dazu neigen, fast jede Nacht / jeden Morgen zur gleichen Zeit einzuschlafen, egal zu welcher Zeit sie ins Bett gehen.
Das verzögerte Schlafphasensyndrom beginnt häufig im Jugendalter. obwohl einige Fälle in den Kindheitsjahren beginnen. Es kommt selten vor, dass es bei einer älteren Person als 30 Jahren auftritt. Ähnliche Symptome, aber nicht das Syndrom selbst, können durch ein Ereignis ausgelöst werden, das darin besteht, die ganze Nacht wach zu bleiben, zu lernen oder zu feiern oder im Schichtdienst zu arbeiten.
Die meisten Patienten erleben einen erholsamen, gesunden Schlaf und wachen normal auf, solange sie die entsprechende Anzahl von Schlafstunden erhalten. Diese Patienten werden oft als "Nachteulen" oder "Nachtmenschen" bezeichnet, da sie wachsam sind und ein hohes Maß an Energie in den späten Abend- und Nachtstunden auftritt.
Es gibt viele mögliche Behandlungen für das verzögerte Schlafphasensyndrom. Die Exposition gegenüber hellem Licht in den frühen Morgenstunden kann hilfreich sein. Diese Lichttherapie ähnelt derjenigen, die bei saisonalen affektiven Störungen angewendet wird.
Bei der Chronotherapie wird die Schlafenszeit alle 24 Stunden um drei Stunden verschoben, bis der Patient die gewünschte Schlafenszeit erreicht hat. Andere Patienten haben Vorteile von Melatonin oder Vitamin B12 gefunden. Patienten haben im Allgemeinen keinen langfristigen Erfolg, wenn sie früh ins Bett gehen, Entspannungstechniken anwenden oder Schlaftabletten einnehmen. In der Tat kann die Verwendung von Schlaftabletten die Probleme der Schläfrigkeit tagsüber verschlimmern.
Da es keinen diagnostischen Test gibt, um das verzögerte Schlafphasensyndrom zu bestimmen, nimmt ein Arzt die Schlafanamnese eines Patienten auf. Ein Patient sollte ein Schlaftagebuch führen, damit er dem Arzt genaue und langfristige Informationen zur Verfügung stellen kann. Normalerweise müssen die Symptome für eine Diagnose mindestens einen Monat andauern, aber oft bleiben sie viel länger bestehen.