Co je syndrom zpožděné fáze spánku?
Stejně jako to zní, syndrom zpožděné fáze spánku je porucha, ke které dochází, když člověk pravidelně nemůže po jeho požadovaném spánku usínat. Ti, kteří zažívají tento syndrom, často trvá dvě nebo více hodin, než usne, což nejen často vede k probouzejícímu se v požadované době, ale často také vede k nedostatečnému množství odpočinku. Je považována za oslabující poruchu, protože trpící vzory spánku nedodržují normální cirkadiánní rytmus, což je biologický cyklus těla, který se obvykle opakuje ve 24 hodinových intervalech. Vzhledem k neschopnosti spánku v noci jsou trpící syndromem ze zpožděné fáze spánku často během dne příliš ospalé, což narušuje jejich práci nebo školu. Mezi příznaky patří nespavost, spoustu energie během večerních hodin a nadměrnou denní ospalost. Účinky syndromu zpožděné fáze spánku zahrnují podrážděnost, deprese a deprivaci spánku. Syndrom se liší od nespavosti u pacientů s DElayed Sleep Fáze má tendenci usnout téměř ve stejnou dobu každou noc/ráno bez ohledu na to, kdy chodí spát.
Syndrom zpožděné spánkové fáze často začíná v adolescenci; Přestože některé případy začínají v dětských letech. Je vzácné, že začíná u někoho staršího 30. Podobné příznaky, ale nikoli samotný syndrom, mohou být vyvolány událostí, jako je zůstat po celou noc studovat nebo párty, nebo směnit práce.
Většina pacientů zažívá klidný, zvukový spánek a probouzí se normálně, pokud dostanou odpovídající počet hodin spánku. Tito pacienti jsou často popisováni jako „noční sovy“ nebo „noční lidé“ kvůli jejich bdělosti a vysoké úrovni energie, která se obvykle vyskytuje v pozdějších večerních a nočních hodinách.
Pro syndrom zpožděné spánkové fáze existují mnoho možných ošetření. Vystavení jasnému světlu v časných ranních hodinách může být užitečné. Tato světelná terapie je similk tomu, který se používá pro ty s sezónní afektivní poruchou.
Chronoterapie je proces přesunu před spaním později o tři hodiny každé 24hodinové období, dokud pacient nedosáhne požadovaného spánku. Jiní pacienti zjistili přínosy z melatoninu nebo vitamínu B12. Pacienti obecně nenajdou dlouhodobý úspěch s tím, že chodí do postele brzy, využívají relaxační techniky nebo pilulky na spaní. Ve skutečnosti může používání pilulek na spaní zhoršit problémy s ospalostí.
Protože neexistuje žádný diagnostický test pro stanovení syndromu zpožděné fáze spánkové fáze, lékař vezme pacientovu historii spánku. Pacient by si měl udržovat spánkový deník, aby mohl lékaři poskytnout přesné a dlouhodobé informace. Příznaky obvykle musí přetrvávat po dobu nejméně měsíce pro diagnózu, ale často příznaky přetrvávají mnohem déle.