Co je syndrom opožděné fáze spánku?

Stejně jako to zní, syndrom opožděné fáze spánku je porucha, která nastává, když člověk pravidelně nemůže usnout v požadované době před spaním. Ti, kteří trpí tímto syndromem, často zaspávají dvě nebo více hodin, což vede nejen k obtížným probuzením v požadovaném čase, ale často také k nedostatečnému odpočinku. To je považováno za oslabující poruchu, protože spánkové vzorce trpících neadherují k normálnímu cirkadiánnímu rytmu, což je biologický cyklus těla, který se normálně opakuje ve 24 hodinových intervalech. Kvůli neschopnosti spát v noci jsou pacienti se syndromem opožděné fáze spánku během dne často příliš ospalí, což narušuje jejich práci nebo školu.

Mezi příznaky patří nespavost, spousta energie během večerních hodin a nadměrná denní ospalost. Mezi účinky syndromu opožděné fáze spánku patří podrážděnost, deprese a deprivace spánku. Syndrom se liší od nespavosti v tom, že pacienti se zpožděnou fází spánku mají tendenci usnout téměř ve stejnou dobu každou noc / ráno bez ohledu na to, kdy jdou spát.

Syndrom opožděné fáze spánku často začíná v dospívání; ačkoli některé případy začínají v dětských letech. Je vzácné, že to začíná u někoho staršího než 30 let. Podobné příznaky, ale ne samotný syndrom, mohou být vyvolány událostí, jako je zůstat celou noc studiem nebo párty, nebo směna.

Většina pacientů zažívá klidný, zdravý spánek a probouzí se normálně, pokud dostanou odpovídající počet hodin spánku. Tito pacienti jsou často označováni jako „noční sovy“ nebo „noční lidé“ kvůli jejich bdělosti a vysoké úrovni energie, která se obvykle objevuje v pozdějších večerních a nočních hodinách.

Existuje mnoho možných způsobů léčby syndromu opožděné fáze spánku. Může být užitečná expozice jasnému světlu v časných ranních hodinách. Tato světelná terapie je podobná terapii používané u osob se sezónní afektivní poruchou.

Chronoterapie je proces přesunu spaní později o tři hodiny každé 24 hodinové období, dokud pacient nedosáhne požadované doby před spaním. Jiní pacienti našli výhody melatoninu nebo vitaminu B12. Pacienti obvykle nenajdou dlouhodobý úspěch s brzkým spaním, používáním relaxačních technik nebo pilulek na spaní. Použití tablet na spaní může ve skutečnosti zhoršit problémy s denní spavostí.

Protože neexistuje žádný diagnostický test k určení syndromu opožděné fáze spánku, lékař provede anamnézu spánku pacienta. Pacient by měl vést spánkový deník, aby mohl lékaři poskytovat přesné a dlouhodobé informace. Obvykle symptomy musí přetrvávat alespoň měsíc pro diagnózu, ale často symptomy přetrvávají mnohem déle.