Qu'est-ce que le syndrome de phase de sommeil retardée?
Le syndrome de la phase de sommeil retardé est une maladie qui survient lorsqu'une personne ne peut pas s'endormir régulièrement à l'heure du coucher souhaitée. Les personnes atteintes de ce syndrome mettent souvent deux heures ou plus à s'endormir, ce qui non seulement engendre souvent des difficultés pour se réveiller au moment souhaité, mais également souvent des quantités de repos insuffisantes. Il est considéré comme une maladie débilitante parce que les habitudes de sommeil des personnes atteintes ne respectent pas le rythme circadien normal, qui correspond au cycle biologique du corps qui se reproduit normalement toutes les 24 heures. En raison de leur incapacité à dormir la nuit, les personnes souffrant du syndrome de la phase de sommeil retardé sont souvent excessivement somnolentes pendant la journée, ce qui nuit à leur travail ou à leurs études.
Les symptômes incluent l'insomnie, beaucoup d'énergie pendant la soirée et une somnolence diurne excessive. Les effets du syndrome de la phase de sommeil retardé comprennent l'irritabilité, la dépression et la privation de sommeil. Le syndrome diffère de l'insomnie en ce que les patients avec une phase de sommeil retardée ont tendance à s'endormir presque à la même heure chaque nuit / matin, quelle que soit l'heure du coucher.
Le syndrome de phase de sommeil retardée commence souvent à l'adolescence; bien que certains cas commencent dans l'enfance. Il est rare que cela commence chez une personne de plus de 30 ans. Des symptômes similaires, mais pas le syndrome lui-même, peuvent être provoqués par un événement tel que rester éveillé toute la nuit à étudier ou à faire la fête, ou à travailler par quarts.
La plupart des patients ont un sommeil réparateur, un sommeil réparateur et se réveillent normalement, à condition de dormir suffisamment d'heures. Ces patients sont souvent décrits comme des «oiseaux de nuit» ou des «personnes de nuit» en raison de leur vigilance et du niveau d'énergie élevé qui a tendance à se produire tard le soir et la nuit.
Il existe de nombreux traitements possibles pour le syndrome de la phase de sommeil retardé. L'exposition à la lumière vive tôt le matin peut être utile. Cette luminothérapie est similaire à celle utilisée chez les personnes atteintes d'un trouble affectif saisonnier.
La chronothérapie consiste à passer l'heure du coucher plus tard de trois heures toutes les 24 heures jusqu'à ce que le patient atteigne l'heure du coucher souhaitée. D'autres patients ont trouvé des avantages de la mélatonine ou de la vitamine B12. Les patients ne trouvent généralement pas de succès à long terme en se couchant tôt, en utilisant des techniques de relaxation ou des somnifères. En fait, l’utilisation de somnifères peut aggraver les problèmes de somnolence diurne.
Comme il n’existe aucun test de diagnostic permettant de déterminer le syndrome de la phase de sommeil retardé, le médecin consignera les antécédents de sommeil du patient. Un patient doit tenir un journal de sommeil afin de pouvoir fournir au médecin des informations précises et à long terme. Habituellement, les symptômes doivent durer au moins un mois pour qu'un diagnostic soit diagnostiqué, mais ils persistent souvent beaucoup plus longtemps.