지연 수면 단계 증후군이란 무엇입니까?

지연된 수면기 증후군은 사람이 원하는 취침 시간에 규칙적으로 잠들 수 없을 때 발생하는 장애입니다. 이 증후군을 경험하는 사람들은 종종 잠들기까지 두 시간 이상이 걸리며, 이는 종종 원하는 시간에 깨우기가 어려울뿐만 아니라 불충분 한 양의 휴식을 초래합니다. 환자의 수면 패턴은 24 시간 간격으로 정상적으로 반복되는 신체의 생물학적주기 인 정상적인 일주기 리듬에 따르지 않기 때문에 쇠약 장애로 간주됩니다. 밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 지연된 수면기 증후군 환자는 낮에 지나치게 졸려 일이나 학교를 방해합니다.

증상으로는 불면증, 저녁 시간 동안 많은 에너지, 과도한 주간 졸음 등이 있습니다. 수면기 지연 증후군의 영향에는 과민성, 우울증 및 수면 부족이 포함됩니다. 수면 단계가 지연된 환자는 매일 밤 / 아침에 거의 같은 시간에 잠이 드는 시간에 상관없이 잠이 드는 경향이 있다는 점에서이 증후군은 불면증과 다릅니다.

수면기 증후군 지연은 종종 청소년기에서 시작됩니다. 어린 시절에 시작되는 경우도 있지만 30 세 이상인 사람에게서 시작되는 경우는 드물다. 밤새 공부하거나 파티를하러 가거나 교대 근무와 같은 사건으로 비슷한 증상이 발병 할 수 있습니다.

대부분의 환자는 적절한 수면 시간을받는 한 편안하고 건강한 수면을 취하고 정상적으로 깨어납니다. 이 환자들은 종종 밤낮이나 저녁 시간에 발생하는 높은 수준의 에너지와 주의력으로 인해“밤 올빼미”또는“밤 사람들”로 묘사됩니다.

수면기 지연 증후군에 대한 많은 가능한 치료법이 있습니다. 이른 아침에 밝은 빛에 노출되면 도움이 될 수 있습니다. 이 광선 요법은 계절 정서 장애가있는 사람들과 유사합니다.

만성 요법은 환자가 원하는 취침 시간에 도달 할 때까지 24 시간마다 3 시간 씩 나중에 취침 시간을 이동시키는 프로세스입니다. 다른 환자들은 멜라토닌 또는 비타민 B12의 이점을 발견했습니다. 환자는 일반적으로 이완 기술 또는 수면제를 사용하여 일찍 잠자리에 드는 데 장기적인 성공을 거두지 못합니다. 실제로, 수면제를 사용하면 주간 졸음 문제가 악화 될 수 있습니다.

지연된 수면기 증후군을 결정하기위한 진단 검사가 없기 때문에 의사는 환자의 수면 기록을 가져옵니다. 환자는 의사에게 정확한 장기 정보를 제공 할 수 있도록 수면 일기를 보관해야합니다. 일반적으로 증상은 진단을 위해 최소한 한 달 이상 지속되어야하지만 종종 증상이 훨씬 오래 지속됩니다.