지연된 수면 상 증후군은 무엇입니까?

소리가 들리는 것처럼 지연된 수면 상 증후군은 정기적으로 원하는 취침 시간에 잠들 수 없을 때 발생하는 장애입니다. 이 증후군을 경험하는 사람들은 종종 잠들 때까지 2 시간 이상이 걸리며, 이는 종종 원하는 시간에 깨어나는 데 어려움을 겪을뿐만 아니라 종종 휴식의 양이 충분하지 않습니다. 환자의 수면 패턴은 정상적인 일주기 리듬을 준수하지 않기 때문에 쇠약 한 장애로 간주됩니다. 이는 일반적으로 24 시간 간격으로 재발하는 신체의 생물학적주기입니다. 밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 지연된 수면 상 증후군 환자는 종종 하루 종일 과도하게 졸려있어 직장이나 학교를 방해합니다.

증상에는 불면증, 저녁 시간 동안의 많은 에너지 및 과도한 주간 졸음이 포함됩니다. 지연된 수면 상 증후군의 효과에는 과민성, 우울증 및 수면 박탈이 포함됩니다. 증후군은 D 환자의 환자에서 불면증과 다릅니다.Elayed 수면 단계는 잠자리에 들었을 때 매일 밤/아침 거의 같은 시간에 잠들 수 있습니다.

지연된 수면 상 증후군은 종종 청소년기에서 시작됩니다. 어린 시절에는 어떤 경우가 시작되지만. 30 세 이상의 사람에서 시작하는 것은 드 rare니다. 증후군 자체가 아닌 비슷한 증상은 밤새 공부 나 파티를하거나 교대 근무를하는 것과 같은 사건으로 인해 유발 될 수 있습니다.

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대부분의 환자는 적절한 수면 시간을 얻는 한 편안하고 수면을 경험하고 정상적으로 일어나는 것을 경험합니다. 이 환자들은 종종 그들의 경보와 후기 저녁과 밤에 발생하는 경향이 높은 높은 수준의 에너지로 인해“밤 올빼미”또는“야간 사람들”으로 묘사됩니다.

지연된 수면 상 증후군에 대한 가능한 많은 치료법이 존재합니다. 이른 아침 시간에 밝은 빛에 노출되는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 가벼운 요법은 Simil입니다계절적 정서 장애가있는 사람들에게 사용되는 AR.

연대기 요법은 환자가 원하는 취침 시간에 도달 할 때까지 24 시간마다 3 시간 후반에 취침 시간을 이동하는 과정입니다. 다른 환자들은 멜라토닌 또는 비타민 B12의 혜택을 발견했습니다. 환자는 일반적으로 이완 기술이나 수면제를 사용하여 일찍 잠자리에 들면서 장기적인 성공을 찾지 못합니다. 실제로 수면제를 사용하면 주간 졸음 문제가 악화 될 수 있습니다.

지연된 수면 상 증후군을 결정하기위한 진단 검사가 없기 때문에 의사는 환자의 수면 병력을 가져갑니다. 환자는 의사에게 정확하고 장기적인 정보를 제공 할 수 있도록 수면 일기를 유지해야합니다. 일반적으로 증상은 진단을 위해 최소 한 달 동안 지속되어야하지만 증상은 종종 훨씬 더 오래 지속됩니다.