Vad är försenat sömnfas syndrom?
Precis som det låter är försenat sömnsfasyndrom en störning som uppstår när en person regelbundet inte kan somna vid sin önskade sänggåendet. De som upplever detta syndrom tar ofta två eller flera timmar att somna, vilket inte bara ofta leder till svårigheter att vakna vid önskad tidpunkt utan också ofta resulterar i otillräckliga mängder vila. Det betraktas som en försvagande störning eftersom de drabbade sömnmönstren inte följer den normala døgnrytmen, som är kroppens biologiska cykel som normalt återkommer med 24 timmars intervall. På grund av oförmågan att sova på natten, är försenade sömnfas syndrom som lider ofta i sömn under dagen, vilket stör deras arbete eller skola.
Symtomen inkluderar sömnlöshet, mycket energi under kvällstimmarna och överdriven dåsighet på dagen. Effekterna av försenat sömnfas-syndrom inkluderar irritabilitet, depression och sömnbrist. Syndromet skiljer sig från sömnlöshet genom att patienter med försenad sömnfas tenderar att somna nästan samma tid varje natt / morgon oavsett vilken tid de går till sängs.
Försenad sömnfassyndrom börjar ofta i tonåren; även om vissa fall börjar under barndomen. Det är sällsynt att det börjar hos någon äldre än 30. Liknande symtom, men inte själva syndromet, kan utlöses av en händelse som att stanna uppe hela natten för att studera eller festa eller skiftarbete.
De flesta patienter upplever vilsam, sund sömn och vaknar normalt, så länge de får rätt timmars sömn. Dessa patienter beskrivs ofta som "nattuglor" eller "nattfolk" på grund av deras vakenhet och den höga energinivån som tenderar att uppstå under de senare kvälls- och nattetimmarna.
Många möjliga behandlingar finns för försenat sömnfas-syndrom. Exponering för starkt ljus under de tidiga morgontimmarna kan vara till hjälp. Denna ljusterapi liknar den som används för personer med säsongseffektiv störning.
Kronoterapi är en process för att flytta sänggåendet senare med tre timmar varje 24-timmarsperiod tills en patient når sin önskade sänggåendet. Andra patienter har funnit fördelar med melatonin eller vitamin B12. Patienterna hittar i allmänhet inte långsiktig framgång med att gå i säng tidigt, använda avslappningstekniker eller sömntabletter. I själva verket kan användningen av sömntabletter förvärra problemen med dåsighet på dagen.
Eftersom det inte finns något diagnostiskt test för att bestämma försenat sömnfas-syndrom kommer en läkare att ta en patients sömnshistoria. En patient bör hålla en sömndagbok så att han eller hon kan ge korrekt, långsiktig information till läkaren. Vanligtvis måste symtomen kvarstå i minst en månad för en diagnos, men ofta kvarstår symptomen mycket längre.