Vad är försenat sömnfassyndrom?
Precis som det låter, är försenat sömnfassyndrom en störning som uppstår när en person regelbundet inte kan somna vid hans eller hennes önskade sänggåendet. De som upplever detta syndrom tar ofta två eller flera timmar att somna, vilket inte bara ofta resulterar i svårigheter att vakna vid önskad tid utan också ofta resulterar i otillräckliga vila. Det betraktas som en försvagande störning eftersom de drabbade sömnmönstren inte följer den normala cirkadiska rytmen, som är kroppens biologiska cykel som normalt återkommer med 24 timmars intervall. På grund av oförmågan att sova på natten är försenade sömnfassyndromlidande ofta alltför sömniga under dagen, vilket stör deras arbete eller skola.
Symtom inkluderar sömnlöshet, massor av energi under kvällstimmarna och överdriven dagtids dåsighet. Effekterna av försenat sömnfassyndrom inkluderar irritabilitet, depression och sömnbrist. Syndromet skiljer sig från sömnlöshet genom att patienter med DElayed Sleep Fas tenderar att somna på nästan samma tid varje natt/morgon oavsett vilken tid de går till sängs.
Försenat sömnfassyndrom börjar ofta i tonåren; Även om vissa fall börjar under barndomen. Det är sällsynt att det börjar hos någon äldre än 30. Liknande symtom, men inte själva syndromet, kan utlösas av ett evenemang som att hålla sig uppe hela natten och studera eller festa, eller skiftarbete.
De flesta patienter upplever vilande, sund sömn och vaknar normalt, så länge de får lämpligt antal timmars sömn. Dessa patienter beskrivs ofta som "nattuglor" eller "nattfolk" på grund av deras vakenhet och den höga energinivån som tenderar att inträffa på senare kväll och natt.
Många möjliga behandlingar finns för försenat sömnfassyndrom. Exponering för starkt ljus under de tidiga morgontimmarna kan vara till hjälp. Denna ljusterapi är SimilAR till det som används för de med säsongsbetonad affektiv störning.
kronoterapi är en process för att flytta sänggåendet senare med tre timmar varje 24-timmarsperiod tills en patient når sin önskade sänggåendet. Andra patienter har hittat fördelar från melatonin eller vitamin B12. Patienter finner i allmänhet inte långsiktig framgång med att gå till sängs tidigt, använder avslappningstekniker eller sömntabletter. I själva verket kan användningen av sömntabletter förvärra problemen på dagtid.
Eftersom det inte finns något diagnostiskt test för att bestämma försenat sömnfas -syndrom, kommer en läkare att ta en patients sömnhistoria. En patient bör hålla en sömndagbok så att han eller hon kan tillhandahålla korrekt, långsiktig information till läkaren. Vanligtvis måste symtomen kvarstå i minst en månad för en diagnos, men ofta kvarstår symtomen mycket längre.