Czym jest medytacja czakry serca?

Medytacja czakry serca jest jednym ze stylów medytacji popularnym wśród praktykujących jogę lub tych, którzy studiują teorię czakr w ciele. Zgodnie z tą teorią istnieje siedem różnych centrów energii w całym ciele zwanych czakrami, które odpowiadają różnym obszarom życia. Praca nad wyrównaniem czakr lub medytacja nad jednym, takim jak medytacja czakry serca, może teoretycznie przynieść określone korzyści w niektórych obszarach życia. Medytacja czakry serca może pomóc złagodzić uczucie stresu, bólu lub lęku oraz zwiększyć uczucie miłości i współczucia dla siebie i innych. Niektórzy uważają, że może to również pomóc w przyciągnięciu pozytywności i miłości do życia jednostki.

Nawet pod nagłówkiem medytacji czakry serca istnieje wiele różnych rodzajów medytacji, które można wykonywać. Niektórzy ludzie decydują się skupić na oddechu, wizualnie kierując oddech do iz czakry serca, wizualizując wysyłanie pokoju i miłości z każdym wydechem. Inni umieszczą dłonie na sercu i wizualizują wysyłanie energii w ten sposób, a następnie wyciągną ręce pod koniec medytacji, aby uwolnić tę pozytywną energię. Niektórzy decydują się skierować tę energię w szczególności do kogoś, podczas gdy inni po prostu wyślą ją do wszechświata. Wizualizacja tej energii jako światła jest często pomocna również dla ludzi.

Medytacja przed próbą medytacji czakry serca nie jest konieczna, ale może być po prostu pomocna w nauce oczyszczenia umysłu i skupienia oddechu. Jednak dzięki praktyce każdy może stać się dobry w medytacji, a wiele osób uważa, że ​​jest to świetny sposób na złagodzenie stresu i poczucie większej koncentracji. Inną opcją dla osób, które są nowe w medytacji, jest próba praktyki medytacji z przewodnikiem. Istnieje wiele darmowych filmów do znalezienia w Internecie, można także kupić DVD lub CD. Zapewni to instrukcje, które pomogą utrzymać koncentrację umysłu.

Podczas medytacji musisz być w wygodnej, ale czujnej pozycji, aby nie zasnąć. Instruktorzy zazwyczaj zalecają siedzenie ze skrzyżowanymi nogami na podłodze lub siedzenie w pozycji siedzącej na krześle z prostym oparciem, jeśli siedzenie na podłodze jest niewygodne. Kręgosłup powinien znajdować się w neutralnej pozycji, zwykle ze złożonymi rękami na kolanach lub spoczywającymi na kolanach, chyba że zostaną umieszczone przed klatką piersiową w celu medytacji czakry serca.