Co to jest oddech Ketosis?
Oddech ketozy jest chorobą, która często rozwija się, gdy ciało człowieka przechodzi w stan zwany ketozą. W większości przypadków ketoza jest spowodowana ogólnym brakiem węglowodanów w diecie. Wynika to zwykle z tego, że ludzie celowo przestrzegają różnych planów diety niskowęglowodanowej, chociaż ludzie mogą również wejść w ketozę z innych przyczyn lub przez przypadek. Kiedy ciało wchodzi w ketozę, zaczyna spalać różne chemikalia jako paliwo, i wytwarzają one nieprzyjemnie pachnące gazy, które mogą wydostać się, gdy człowiek wydycha powietrze.
Ketoza to nazwa schorzenia, w które wchodzi ciało człowieka, gdy musi ono polegać głównie na tłuszczu jako paliwa. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany są głównym paliwem wykorzystywanym przez organizm. Tłuszcz jest zwykle przechowywany jako zapas, nawet jeśli jest technicznie bardziej wydajny w przypadku wielu czynności. Kiedy węglowodany nie są dostępne, ciało musi zmienić bieg i przechodzi w tryb spalania tłuszczu, co ostatecznie powoduje oddech ketozy i kilka innych objawów.
Zdolność do spalania dużych ilości tłuszczu jest głównym powodem, dla którego ludzie stosują diety o niskiej zawartości węglowodanów. Konkretny poziom węglowodanów dozwolony przez różne diety jest często dość zmienny. Niektóre mogą wymagać od osoby prawie całkowitego usunięcia węglowodanów z diety, podczas gdy inne mogą wymagać jedynie umiarkowanej redukcji. Niektóre diety w rzeczywistości nie powodują ketozy i nadal mogą powodować utratę masy ciała, ponieważ mają tendencję do zmniejszania ogólnego dziennego spożycia kalorii przez zwiększenie ich objętości. Z czasem może to potencjalnie prowadzić do pewnych objawów, w tym oddechu ketozy, braku energii i nadmiernego pragnienia.
Naukowcy są ogólnie podzieleni co do potencjalnych zagrożeń dla zdrowia związanych z ketozą. Istnieje wielu ekspertów, którzy sugerują, że ketoza może z czasem być bardzo szkodliwa dla organizmu. Inni podkreślają, że niektóre diety w niektórych częściach świata zawierają do 90% białka bez powodowania problemów zdrowotnych. Na przykład tradycyjna dieta Eskimosów rdzennych mieszkańców zimniejszych regionów Ameryki Północnej miała bardzo małe spożycie węglowodanów i nie ma żadnych udowodnionych problemów zdrowotnych związanych z ich sposobem odżywiania się. Wielu ekspertów sugeruje, że ludzie Eskimosów byli w stanie zdobyć wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują ich ciała, aby przeżyć głównie ze źródeł zwierzęcych, ale niektórzy nadal twierdzą, że problem ten nie został wystarczająco zbadany.
Większość ekspertów twierdzi, że najlepszym sposobem na zmniejszenie oddechu ketozy jest zaprzestanie stosowania diety niskowęglowodanowej. W przypadkach, w których nie jest to możliwe, wiele osób może zdecydować się na stosowanie miętówek i innych dostępnych bez recepty środków na cuchnący oddech. Niektóre osoby zalecają także picie większej ilości wody niż zwykle.