Hvad er ketoseånd?
Ketosis-åndedræt er en tilstand, der ofte udvikler sig, når en persons krop går ind i en tilstand kaldet ketose. I de fleste tilfælde frembringes ketose af en generel mangel på kulhydrater i en diæt. Dette skyldes normalt, at folk med vilje følger forskellige diætplaner med lavt kulhydratindhold, skønt det også er muligt for folk at indtaste ketose af andre grunde eller ved et uheld. Når kroppen går ind i ketose, begynder den at brænde forskellige kemikalier til brændstof, og disse producerer nogle ubehagelige lugtende gasser, der kan slippe ud, når en person trækker ud.
Ketose er navnet på den tilstand, en persons krop indtræder i, når det mest er nødt til at stole på fedt til brændstof. Generelt er kulhydrater det vigtigste brændstof, som kroppen bruger. Fedt opbevares normalt som en sikkerhedskopi, selvom det teknisk set er mere effektivt til mange aktiviteter. Når der ikke er nogen kulhydrater til rådighed, er kroppen nødt til at skifte gear, og det går i en hyper-fedtforbrændende tilstand, som til sidst forårsager ketoseånd og et par andre symptomer.
Evnen til at forbrænde store mængder fedt er den primære årsag til, at folk går på diæt med lavt kulhydrat. Det specifikke kulhydratniveau, som de forskellige diæter tillader, er ofte ret varierende. Nogle kan kræve, at en person næsten fuldstændigt fjerner kulhydrater fra kosten, mens andre måske kun kræver en moderat reduktion. Nogle af diæterne sætter faktisk ikke en person i ketose, og de kan stadig generere vægttab, fordi de har en tendens til at reducere en persons samlede daglige kaloriindtagelse ved at gøre dem fyldigere. Over tid kan dette potentielt føre til visse symptomer, herunder ketoseånd, en mangel på energi og overskydende tørst.
Forskere er generelt splittede med hensyn til de potentielle sundhedsmæssige farer ved ketose. Der er mange eksperter, der antyder, at ketose kan være yderst skadelig for kroppen over tid. Andre fremhæver det punkt, at nogle diæter i visse dele af verden involverer op til 90% protein uden at forårsage sundhedsmæssige problemer. For eksempel havde den traditionelle inuit-diæt hos de oprindelige mennesker i koldere regioner i Nordamerika et meget lavt kulhydratindtag, og der er ingen påviste sundhedsmæssige problemer forbundet med deres måde at spise på. Mange eksperter antyder, at inuiterne var i stand til at få alle de næringsstoffer, som deres krop havde brug for for at overleve gennem hovedsageligt dyrekilder, men nogle siger stadig, at spørgsmålet ikke er blevet undersøgt nok.
De fleste eksperter siger, at den bedste måde at mindske ketoseånden er at stoppe med at bruge en lav-kulhydratdiæt. I de tilfælde, hvor det ikke er en mulighed, kan mange mennesker vælge at bruge åndedrætsværn og andre uheldige halitose-midler. Nogle mennesker anbefaler også at drikke mere vand end normalt.