케토시스 호흡이란?

케토시스 호흡은 사람의 신체가 케토시스라는 상태에 들어갈 때 종종 발생하는 상태입니다. 대부분의 경우 케토시스는식이에 탄수화물이 부족하여 발생합니다. 다른 이유로 또는 우연히 케토시스에 들어갈 수도 있지만, 이는 일반적으로 다양한 저탄수화물 다이어트 계획을 따르는 사람들이 원인입니다. 신체가 케토시스에 들어가면 연료를 위해 다른 화학 물질을 태우기 시작하며, 이는 사람이 숨을 쉴 때 탈출 할 수있는 불쾌한 냄새가 나는 가스를 생성합니다.

케토시스 (Ketosis)는 연료를 위해 대부분 지방에 의존해야 할 때 신체가 들어온 상태의 이름입니다. 일반적으로 탄수화물은 신체가 사용하는 주요 연료입니다. 지방은 많은 활동에 기술적으로 더 효과적이지만 일반적으로 백업으로 유지됩니다. 이용 가능한 탄수화물이 없으면, 신체는 기어를 전환해야하며, 고지방 연소 모드로 들어가서 결국 케토시스 호흡과 다른 증상을 유발합니다.

많은 양의 지방을 태울 수있는 능력이 사람들이 저탄수화물 다이어트를하는 주된 이유입니다. 다른 식단에서 허용되는 특정 탄수화물 수준은 종종 매우 다양합니다. 어떤 사람들은식이에서 탄수화물을 거의 완전히 제거해야하는 반면, 다른 사람들은 적당히 감소시켜야 할 수도 있습니다. 일부식이 요법은 실제로 사람을 케토시스에 넣지 않으며, 체중을 감량 할 수 있습니다.식이 요법을 통해 사람의 전체 일일 칼로리 섭취량을 줄임으로써 더 많은 양을 섭취 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 잠재적으로 케토시스 호흡, 에너지 부족 및 과도한 갈증을 포함한 특정 증상이 나타날 수 있습니다.

케토시스의 잠재적 건강 위험과 관련하여 과학자들은 일반적으로 분리되어 있습니다. 케토시스가 시간이 지남에 따라 신체에 극도로 손상을 줄 수 있다고 제안하는 전문가가 많이 있습니다. 다른 사람들은 세계의 특정 지역에서 어떤식이 요법은 건강 문제를 일으키지 않고 최대 90 %의 단백질을 섭취한다는 점을 지적합니다. 예를 들어, 북미의 추운 지역 원주민의 전통적인 이누이트식이는 탄수화물 섭취량이 매우 낮았으며 식사 방법과 관련하여 입증 된 건강 문제는 없습니다. 많은 전문가들은 이누이트 사람들이 대부분의 동물 공급원을 통해 생존하기 위해 몸에 필요한 모든 영양소를 섭취 할 수 있었지만 여전히 문제가 충분히 연구되지 않았다고 말합니다.

대부분의 전문가들은 케토시스 호흡을 줄이는 가장 좋은 방법은 저탄수화물 식단의 사용을 중단하는 것이라고 말합니다. 그것이 옵션이 아닌 경우, 많은 사람들이 숨 민트와 다른 처방전없이 구취 구제를 사용하도록 선택할 수 있습니다. 어떤 사람들은 평소보다 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다.