Vad är Ketosis Breath?
Ketos andedräkt är ett tillstånd som ofta utvecklas när en persons kropp kommer in i ett tillstånd som kallas ketos. I de flesta fall förorsakas ketos av en allmän brist på kolhydrater i en diet. Detta beror vanligtvis på att folk avsiktligt följer olika lågkolhydratdietplaner, även om det också är möjligt för människor att gå in i ketos av andra skäl eller av misstag. När kroppen går in i ketos börjar den bränna olika kemikalier för bränsle, och dessa producerar några obehagliga luktande gaser som kan komma undan när en person andas ut.
Ketos är namnet på det tillstånd som en persons kropp kommer in i när den förlitar sig mest på fett för bränsle. Generellt sett är kolhydrater det huvudsakliga bränslet som används av kroppen. Fett hålls vanligtvis som en säkerhetskopia, även om det är tekniskt mer effektivt för många aktiviteter. När det inte finns några kolhydrater tillgängliga måste kroppen byta växel, och den går över i ett hyperfettförbränningsläge, vilket så småningom orsakar ketosandedräkt och några andra symtom.
Förmågan att bränna stora mängder fett är det främsta skälet till att människor går på lågkolhydratdiet. Den specifika kolhydratnivån som tillåts av olika dieter är ofta ganska varierande. Vissa kan kräva att en person tar bort helt kolhydrater från kosten, medan andra bara kräver en måttlig minskning. Vissa av dieterna sätter inte en person i ketos, och de kan fortfarande generera viktminskning eftersom de tenderar att minska en persons totala dagliga kaloriintag genom att göra dem fylligare. Med tiden kan detta leda till vissa symtom, inklusive ketosandedräkt, brist på energi och överdriven törst.
Forskare är vanligen delade när det gäller de potentiella hälsoriskerna med ketos. Det finns många experter som föreslår att ketos kan vara extremt skadligt för kroppen över tid. Andra påpekar att vissa dieter i vissa delar av världen involverar upp till 90% protein utan att orsaka hälsoproblem. Till exempel hade den traditionella inuit-dieten till de inhemska befolkningen i kallare regioner i Nordamerika ett mycket lågt kolhydratintag, och det finns inga bevisade hälsoproblem i samband med deras sätt att äta. Många experter föreslår att inuiterna kunde få alla de näringsämnen som deras kropp behövde för att överleva genom mestadels djurkällor, men vissa säger fortfarande att frågan inte har studerats tillräckligt.
De flesta experter säger att det bästa sättet att minska ketosandedräkt är att sluta använda en lågkolhydratdiet. I de fall där det inte är ett alternativ kan många välja att använda andningsmynter och andra rättsmedel utan halveros. Vissa människor rekommenderar också att dricka mer vatten än vanligt.