Co to jest psychodrama?
W tradycyjnych sesjach terapii grupowej uczestnicy na ogół omawiają ze sobą swoje lęki i obawy i wyszkolonego terapeuty, ale zwykle nie ma żadnej interakcji fizycznych lub odgrywania ról. W 1921 r. Dr Jacob L. Moreno opracował alternatywną technikę terapii grupowej, w której uczestnicy faktycznie badali te problemy, jakby byli aktorami we własnych sztukach lub filmach. Inni członkowie grupy byliby zachęcani przez terapeutę „reżysera” do odgrywania ról wspierających, podczas gdy główny „aktor” improwizował scenę z własnego życia. Ta kombinacja dramatu i psychoterapii jest znana jako Psychodrama i jest używana na całym świecie jako sposób na zmuszenie uczestników do wyrażania siebie poprzez działanie, a nie tylko rozmowę.
Psychodrama jest bliżej improwizacji teatru niż dramat scenariusza. Terapeuta lub facylitator może utworzyć podstawową scenę, a nawet dostarczyć kilka rekwizytów, ale od klienta zależy zbadanie jego wewnętrznych emocjii stwórz postać. Na przykład osoba cierpiąca na niską samoocenę może zostać poproszona o odtworzenie typowego dnia w szkole, a inni uczestnicy przedstawiają przyjaciół, nauczycieli, prześladowców lub rodziców w miarę postępu sceny. Poprzez Psychodrama pacjent może bezpiecznie wchodzić w interakcje z poprzednimi wspomnieniami i wyrażać rzeczy, których w tym czasie nie mógł wyrazić.
Niektórzy terapeuci używają również ćwiczeń psychodrama, aby pomóc członkom swoich sesji grupowych w rozwoju zaufania i szacunku dla siebie nawzajem. Typowa sesja psychodrama zaczyna się od bardzo prostych ćwiczeń rozgrzewkowych podobnych do technik wizualizacji i skupienia stosowanych przez profesjonalnych aktorów. Gdy uczestnicy rozgrzają emocjonalnie i fizycznie, facylitator może wybrać jednego członka grupy, aby być wiodącym mężczyzną lub wiodącą damą w krótkiej grze opartej na jego życiu. W przeciwieństwie do terapii dramatycznej, w której grupa może zostać poproszona o wykonanie S.Psychodrama, okropna gra, podkreśla spontaniczne reakcje i życie w tej chwili.
Podczas występu psychodrama bohater może spotkać zarówno postacie wspierające, jak i antagonistyczne. Jeden członek może odgrywać rolę obelżywego małżonka, podczas gdy inny może zagrać dziecko bohatera lub ratownika. Terapeuta przeszkolony w Psychodramie powinien być zawsze dostępny, aby interweniować, jeśli akcja staje się zbyt stresująca lub traumatyczna dla uczestników. Psychodrama może prowadzić do jakiejś psychologicznej katharsis, ale jej głównym celem jest zapewnienie uczestnikom chwil jasności lub wglądu w ich warunki poprzez fizyczne wykonywanie ich lęków i przymusów.
Psychodrama nie ogranicza się jednak do świata psychoterapii. Wielu mówców motywacyjnych i trenerów grup używa roli i improwizacji, aby zachęcić do bardziej kreatywnego myślenia wśród członków zespołu. Czasami podwładny jest proszony o przyjęcie roli przełożonego, aby doświadczyć życia od tOni druga strona drzwi biura. Członkowie grupy mogą również zostać poproszeni o odgrywanie roli potencjalnych klientów lub pracowników konkurencyjnej firmy. Wszystkie te ćwiczenia pomogłyby wskazać wszelkie wady w projekcie lub potencjalne problemy z percepcją.
Psychoterapeuci, którzy chcą włączyć Psychodrama do swoich sesji grupowych, muszą na ogół odbyć wyspecjalizowane szkolenie, zanim będą mogli ubiegać się o psychodramę jako subspecialię. Nauki dr Moreno i innych pionierów w tej dziedzinie są nadal nauczane, a odpowiednio wyszkolony psychoterapeuta powinien być w stanie kontrolować sesje psychodrama i wiedzieć, kiedy interweniować i kiedy pozwolić na kontynuację sceny. Wiele sesji psychodrama kończy się otwartą i uczciwą dyskusją na temat problemów powstałych podczas sceny. To pozwala uczestnikom ochłodzić się emocjonalnie i analizować własne reakcje na wszystko, co się okazało.