Co to jest psychodrama?
Podczas tradycyjnych sesji terapii grupowej uczestnicy zazwyczaj omawiają swoje obawy i obawy ze sobą oraz z wyszkolonym terapeutą, ale zazwyczaj nie ma żadnej fizycznej interakcji lub odgrywania ról. W 1921 r. Dr Jacob L. Moreno opracował alternatywną technikę terapii grupowej, w której uczestnicy badali te problemy, jakby byli aktorami we własnych sztukach lub filmach. Inni członkowie grupy byliby zachęcani przez „reżysera” terapeuty do odgrywania drugoplanowych ról, podczas gdy główny „aktor” improwizował scenę z własnego życia. Ta kombinacja dramatu i psychoterapii jest znana jako psychodrama i jest stosowana na całym świecie jako sposób zmuszenia uczestników do wyrażania siebie poprzez działanie, a nie tylko rozmowę.
Psychodrama jest bliższa teatrowi improwizacyjnemu niż dramatowi scenariuszowemu. Terapeuta lub facylitator może ustawić podstawową scenę, a nawet dostarczyć kilka rekwizytów, ale to do klienta należy zbadanie jego wewnętrznych emocji i stworzenie postaci. Na przykład osoba cierpiąca na niską samoocenę może zostać poproszona o odtworzenie typowego dnia w szkole, podczas gdy inni uczestnicy przedstawiają przyjaciół, nauczycieli, znęcanie się lub rodziców w miarę rozwoju sceny. Dzięki psychodramie pacjent może bezpiecznie wchodzić w interakcje z przeszłymi wspomnieniami i wyrażać rzeczy, których nie mógł wyrazić w tym czasie.
Niektórzy terapeuci wykorzystują również ćwiczenia psychodramy, aby pomóc członkom sesji grupowych w budowaniu wzajemnego zaufania i szacunku. Typowa sesja psychodramy rozpoczyna się od bardzo prostych ćwiczeń rozgrzewających podobnych do technik wizualizacji i koncentracji stosowanych przez profesjonalnych aktorów. Po tym, jak uczestnicy rozgrzeją się emocjonalnie i fizycznie, prowadzący może wybrać jednego z członków grupy, który będzie wiodącym mężczyzną lub wiodącą damą w krótkiej grze opartej na jego życiu. W przeciwieństwie do terapii dramatycznej, w której grupa może zostać poproszona o wykonanie scenariusza, psychodrama kładzie nacisk na spontaniczne reakcje i życie chwilą.
Podczas spektaklu psychodramatycznego bohater może spotkać zarówno postacie wspierające, jak i antagonistyczne. Jeden członek może odgrywać rolę agresywnego małżonka, podczas gdy inny może grać dziecko bohatera lub ratownika. Terapeuta przeszkolony w psychodramie powinien być zawsze dostępny do interwencji, jeśli akcja stanie się zbyt stresująca lub traumatyczna dla uczestników. Psychodrama może prowadzić do psychicznej katharsis, ale jej głównym celem jest zapewnienie uczestnikom chwil jasności lub wglądu w ich warunki poprzez fizyczne odegranie ich lęków i kompulsji.
Psychodrama nie ogranicza się jednak do świata psychoterapii. Wielu mówców motywacyjnych i trenerów grupowych korzysta z odgrywania ról i improwizacji, aby zachęcić członków zespołu do bardziej kreatywnego myślenia. Czasami podwładny jest proszony o przejęcie roli przełożonego, aby doświadczyć życia z drugiej strony drzwi biura. Członkowie grupy mogą również zostać poproszeni o odgrywanie roli potencjalnych klientów lub pracowników konkurencyjnej firmy. Wszystkie te ćwiczenia pomogłyby wskazać wszelkie wady projektu lub potencjalne problemy z percepcją.
Psychoterapeuci, którzy chcą włączyć psychodramę do sesji grupowych, zwykle muszą przejść specjalistyczne szkolenie, zanim będą mogli ubiegać się o psychodramę jako sub-specjalizację. Nauki doktora Moreno i innych pionierów w tej dziedzinie są nadal nauczane, a odpowiednio wyszkolony psychoterapeuta powinien być w stanie kontrolować sesje psychodramy i wiedzieć, kiedy interweniować, a kiedy pozwolić na kontynuację sceny. Wiele sesji psychodramy kończy się otwartą i szczerą dyskusją na temat problemów pojawiających się na scenie. Pozwala to uczestnikom na emocjonalne ochłodzenie i analizę własnych reakcji na wszystko, co się wydarzyło.