Czym jest poczucie winy ocalałego?

Wina ocalałego, znana również jako wina ocalałych, to stan psychiczny, który może spotkać osobę, która przeżywa bolesne lub traumatyczne zdarzenie, którego inni nie przeżyli. Jako stan psychiczny poczucie winy ocalałego zostało zidentyfikowane dopiero w latach sześćdziesiątych. Zostało to po raz pierwszy odnotowane przez psychologów badających ludzi, którzy przeżyli Zagładę podczas II wojny światowej. W następnych dziesięcioleciach zaobserwowano to u innych osób, które przeżyły traumatyczne wydarzenia, i zostało to uznane za warunek, który można zastosować w sposób ogólny dla wszystkich ludzi. Niektóre ofiary traumy mogą zastanawiać się, dlaczego stało się z nimi coś złego, ale ludzie cierpiący z powodu winy ocalałych często zadają pytanie, dlaczego coś gorszego - zwłaszcza śmierć - nie spotkało ich.

Objawy winy ocalałych różnią się w zależności od osoby i okoliczności, ale charakterystyczne obejmują elementy niestabilności emocjonalnej, zaburzenia snu, koszmary i wycofanie społeczne, a także depresję, lęk i dolegliwości fizyczne. Emocjonalnie osoba cierpiąca na winę ocalałego może czuć się pełna wstydu, smutna, bezsilna, bezradna, bezwartościowa i niegodna. W obliczu tego wydarzenia jego podstawowe poczucie własnej tożsamości zostało znacznie zmienione. Ocalały może nawet pomyśleć, że był odpowiedzialny za to, co się stało.

Ogólnie rzecz biorąc, specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym postrzegają winę ocalałego jako mechanizm psychologiczny, z którego niektóre osoby mogą skorzystać, aby poradzić sobie z tym wydarzeniem. Może to działać jako sposób na powstrzymanie tego doświadczenia przed pozbawieniem znaczenia. Wina ocalałych może również służyć jako metoda karania ocalałego za przeżycie i jako ochrona przed poczuciem bezradności.

Początkowo winy osób po przeżyciu były postrzegane przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jako specyficzne zaburzenie, ale zaczęto je uznawać za ważny objaw lub znak ostrzegawczy obecności zespołu stresu pourazowego (PTSD). Ta forma winy jest często uważana za występującą tylko w przypadku osób, które przeżyły osobiste zagrożenie życia, takie jak epidemia, wypadek, klęska żywiołowa lub walka. W rzeczywistości jednak wina osoby, która przeżyła, może przydarzyć się również osobom, które przeszczepiły narząd, przeżyły redukcję, gdy zwolniono współpracowników, musiały poradzić sobie z samobójstwem przyjaciela lub członka rodziny lub doświadczyć innego trudnego, ale niekoniecznie zagrażające życiu, wydarzenia.

Osoby zmagające się z winą ocalałych mogą skorzystać z konsultacji z doradcą lub psychologiem, który został przeszkolony w zakresie leczenia żalu. Pomocne może być porozmawianie z przyjaciółmi lub członkami rodziny, aby zmniejszyć poczucie bezradności lub wycofania się. Powrót do codziennych czynności tak szybko, jak to możliwe, może również przywrócić poczucie normalności i poczucia własnej wartości.