O que é culpa de sobrevivente?
A culpa do sobrevivente, também conhecida como culpa do sobrevivente, é um estado psicológico que pode acontecer a um indivíduo que vive um evento doloroso ou traumático ao qual outros não sobreviveram. Como condição psicológica, a culpa dos sobreviventes não foi identificada até a década de 1960. Foi anotado pela primeira vez por psicólogos estudando pessoas que sobreviveram ao Holocausto da Segunda Guerra Mundial. Nas décadas seguintes, foi observado em outras pessoas que viveram acontecimentos traumáticos e tornou-se reconhecido como uma condição que poderia ser aplicada de maneira geral a todos os seres humanos. Algumas vítimas de trauma podem questionar por que algo ruim aconteceu com elas, mas as pessoas que sofrem com a culpa dos sobreviventes freqüentemente questionam por que algo pior - particularmente a morte - não lhes aconteceu.
Os sintomas da culpa do sobrevivente variam de acordo com a pessoa e as circunstâncias, mas caracteristicamente incluem elementos de instabilidade emocional, sono perturbado, pesadelos e retraimento social, além de depressão, ansiedade e queixas físicas. Emocionalmente, uma pessoa que sofre de culpa de sobrevivente pode se sentir cheia de vergonha, triste, impotente, impotente, sem valor e imerecida. Diante do evento, seu senso básico de si foi significativamente alterado. O sobrevivente pode até pensar que ele ou ela foi responsável pelo que aconteceu.
De um modo geral, os profissionais de saúde mental veem a culpa do sobrevivente como um mecanismo psicológico que alguns indivíduos podem usar para ajudá-los a lidar com o evento. Pode funcionar como uma maneira de impedir que a experiência se torne sem sentido. A culpa dos sobreviventes também pode servir como um método para punir o sobrevivente por sobreviver e como uma defesa contra o sentimento de desamparo.
Inicialmente, a culpa dos sobreviventes era vista pelos profissionais de saúde mental como um distúrbio específico, mas passou a ser reconhecido como um sintoma importante ou sinal de alerta da presença de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Essa forma de culpa costuma ser vista apenas como pessoas que sobrevivem a uma experiência pessoal com risco de vida, como uma epidemia, um acidente, um desastre natural ou um combate. De fato, no entanto, a culpa do sobrevivente também pode acontecer com pessoas que recebem um transplante de órgão, passam por um downsizing quando os colegas são demitidos, devem lidar com o suicídio de um amigo ou membro da família ou outra experiência que seja difícil, mas não necessariamente risco de vida, eventos.
As pessoas que lidam com a culpa dos sobreviventes podem se beneficiar com a consulta de um conselheiro ou psicólogo treinado em terapia de luto. Pode ser útil conversar com amigos ou familiares para reduzir sentimentos de desamparo ou retraimento. Retornar às rotinas diárias o mais rápido possível também pode começar a restaurar sentimentos de normalidade e valor próprio.