Vad är överlevandeskuld?

Överlevandeskuld, även känd som överlevandeskuld, är ett psykologiskt tillstånd som kan hända med en person som lever genom en smärtsam eller traumatisk händelse som andra inte överlevde. Som ett psykologiskt tillstånd identifierades inte överlevandeskuld förrän på 1960-talet. Det noterades först av psykologer som studerade människor som överlevde Holocaust under andra världskriget. Under påföljande årtionden observerades det hos andra som levde genom traumatiska händelser, och det blev erkänt som ett tillstånd som kunde tillämpas på ett allmänt sätt för alla människor. Vissa offren för trauma kanske ifrågasätter varför något dåligt hände med dem, men människor som lider av överlevandeskuld ifrågasätter ofta varför något värre - särskilt döden - inte hände dem.

Symtomen på överlevnadsskuld varierar med personen och omständigheterna men inkluderar karakteristiskt element av känslomässig instabilitet, störd sömn, mardrömmar och socialt tillbakadragande, samt depression, ångest och fysiska klagomål. Känslomässigt kan en person som lider av överlevandeskuld känna sig full av skam, ledsen, maktlös, hjälplös, värdelös och inte förtjänande. Mot händelsen har hans eller hennes grundläggande självkänsla väsentligt förändrats. Den överlevande kan till och med tro att han eller hon var ansvarig för vad som hände.

Generellt sett betraktar mentalvårdspersonal överlevandeskuld som en psykologisk mekanism som vissa individer kan använda för att hjälpa dem att hantera händelsen. Det kan fungera som ett sätt att hindra upplevelsen från att bli meningslös. Överlevandeskuld kan också tjäna som en metod för att straffa den överlevande för att ha överlevt och som ett försvar mot känslan av hjälplöshet.

Inledningsvis betraktades överlevnadsskuld av mentalvårdspersonal som en specifik störning, men det har blivit erkänt som ett viktigt symptom eller varningstecken för förekomsten av posttraumatisk stressstörning (PTSD). Denna form av skuld anses ofta bara hända för människor som överlever en personligt livshotande upplevelse, till exempel en epidemi, en olycka, en naturkatastrof eller strid. I själva verket kan överlevnadsskuld också hända människor som får en organtransplantation, lever genom en nedskärning när medarbetare är avskedade, måste hantera självmord av en vän eller familjemedlem eller annan erfarenhet annan svår, men inte nödvändigtvis livshotande, händelser.

Människor som klarar överlevandeskuld kan dra nytta av att konsultera en rådgivare eller psykolog som har utbildats i sorgterapi. Det kan vara bra för dem att prata med vänner eller familjemedlemmar för att minska känslorna av hjälplöshet eller tillbakadragande. Återvända till dagliga rutiner så snabbt som möjligt kan också börja återställa känslor av normalitet och självvärde.