Che cos'è la colpa dei sopravvissuti?

La colpa dei sopravvissuti, nota anche come colpa dei sopravvissuti, è uno stato psicologico che potrebbe accadere a un individuo che vive un evento doloroso o traumatico a cui altri non sono sopravvissuti. Come condizione psicologica, la colpa dei sopravvissuti non fu identificata fino agli anni '60. Fu notato per la prima volta dagli psicologi che studiavano persone sopravvissute all'olocausto della seconda guerra mondiale. Nei decenni successivi, è stato osservato in altri che hanno vissuto eventi traumatici e è stato riconosciuto come una condizione che potrebbe essere applicata in modo generale a tutti gli umani. Alcune vittime del trauma potrebbero chiedersi perché sia ​​successo qualcosa di brutto a loro, ma le persone che soffrono per colpa dei sopravvissuti spesso si chiedono perché non è successo loro qualcosa di peggio, in particolare la morte.

I sintomi della colpa dei sopravvissuti variano a seconda della persona e delle circostanze, ma includono tipicamente elementi di instabilità emotiva, sonno disturbato, incubi e ritiro sociale, oltre a depressione, ansia e disturbi fisici. Emotivamente, una persona che soffre di sensi di colpa sopravvissuti potrebbe sentirsi piena di vergogna, triste, impotente, indifesa, inutile e immeritevole. Di fronte all'evento, il suo fondamentale senso di sé è stato significativamente modificato. Il sopravvissuto potrebbe persino pensare di essere responsabile di ciò che è accaduto.

In generale, i professionisti della salute mentale considerano la colpa dei sopravvissuti come un meccanismo psicologico che alcune persone potrebbero utilizzare per aiutarli a far fronte all'evento. Potrebbe agire come un modo per evitare che l'esperienza diventi insignificante. La colpa dei sopravvissuti potrebbe anche servire come metodo per punire il sopravvissuto per la sopravvivenza e come difesa contro la sensazione di impotenza.

Inizialmente, la colpa dei sopravvissuti era vista dai professionisti della salute mentale come un disturbo specifico, ma è stata riconosciuta come un sintomo importante o un segnale di avvertimento della presenza di disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Questa forma di colpa viene spesso considerata come accaduta solo a persone che sopravvivono a un'esperienza di pericolo di vita personale, come un'epidemia, un incidente, un disastro naturale o un combattimento. In realtà, tuttavia, la colpa dei sopravvissuti potrebbe anche accadere alle persone che ricevono un trapianto di organi, vivono un ridimensionamento quando i collaboratori vengono licenziati, devono far fronte al suicidio di un amico o di un familiare o altre esperienze difficili, ma non necessariamente eventi potenzialmente letali.

Le persone che affrontano la colpa dei sopravvissuti potrebbero trarre beneficio dalla consultazione di un consulente o uno psicologo che è stato addestrato nella terapia del dolore. Potrebbe essere utile per loro parlare con amici o familiari per ridurre i sentimenti di impotenza o ritiro. Ritornare alle routine quotidiane il più rapidamente possibile può anche iniziare a ripristinare sentimenti di normalità e autostima.