Jaka jest różnica między zmęczeniem mięśni a osłabieniem?
Często różnica między zmęczeniem mięśni a osłabieniem polega na nadużywaniu określonej grupy mięśni lub choroby lub infekcji obejmującej mięśnie. Zmęczenie i osłabienie powodują te same objawy, więc samodiagnoza i rozróżnienie między nimi może być trudne. Podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie mogą się zmęczić przez krótki czas, ale zwykle jest to tylko tymczasowy efekt uboczny. Słabość w grupach mięśniowych, która trwa dłużej, może czasem oznaczać chorobę mięśni, a przynajmniej słabość wynikającą z niewłaściwego wykorzystania grupy mięśniowej.
Gdy dana osoba uczestniczy w intensywnym programie ćwiczeń, który wyczerpuje określone grupy mięśni, takie jak trening siłowy lub oporowy, może wystąpić jednocześnie zmęczenie i osłabienie mięśni. U osób regularnie ćwiczących zmęczenie często trwa tylko przez krótki czas, a długotrwałe osłabienie mięśni jest rzadkie. Oba mogą trwać dłużej przez osoby, które niewłaściwie wykorzystują grupy mięśni podczas ćwiczeń, a te działania niepożądane są często leczone z odpowiednim odpoczynkiem. Często zaleca się, aby osoba, niezależnie od poziomu sprawności, nie powinna ćwiczyć tej samej grupy mięśni codziennie.
Zespół przewlekłego zmęczenia mięśni może być również winowajcą w związku między nimi, ponieważ zmęczenie to trwa dłużej i nie ustępuje mu sam odpoczynek. Fibromialgia jest stanem, który z czasem powoduje silne zmęczenie mięśni i często powoduje osłabienie wielu różnych części ciała. Osłabienie mięśni, a nie zmęczenie, zwykle wiąże się z tymczasową lub długoterminową utratą funkcji określonej grupy mięśni z powodu choroby lub infekcji. Jeśli osłabienie mięśni utrzymuje się przez długi czas, osoba powinna skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być objaw uszkodzenia rdzenia kręgowego lub zawału serca.
Różnice w leczeniu między zmęczeniem i osłabieniem mięśni są bardzo różne, ale mogą być również powiązane w zależności od stanu, który wywołuje te objawy. Zwykle zmęczenie można leczyć odpowiednią resztą mięśni, zdrową dietą i delikatnym programem ćwiczeń. Z drugiej strony osłabienie mięśni można również leczyć w spoczynku, a jeśli jest ono cięższe lub przewlekłe, można zalecić łagodne ćwiczenia i leki na receptę, zwłaszcza jeśli stan ten jest spowodowany zaburzeniem tarczycy lub zaburzeniami hormonalnymi. Oba te warunki mogą często sygnalizować, że choroba mięśni, w odpowiedzi na wirusa lub infekcję, atakuje mięśnie, powodując, że objawy, które trwają dłużej niż kilka dni, są ważne.