Jak mogę złagodzić ból mięśni szyi?
Prawie każdy od czasu do czasu odczuwa ból mięśni szyi. U niektórych osób bóle i bóle mięśni powstają w wyniku stresu, spania w niewygodnej pozycji lub złej postawy. W innych przypadkach ból mięśni szyi jest objawem czegoś poważniejszego. Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie bólu w każdej z tych sytuacji.
Dla osób cierpiących na sporadyczny ból mięśni szyi dobrze jest sprawdzić swoją postawę. Ból może być spowodowany ześlizgiwaniem się przez ekran komputera w pracy przez cały dzień lub niewłaściwym trzymaniem ramion i szyi podczas chodzenia. Zła postawa wywiera dodatkowy nacisk na mięśnie szyi. Wyeliminuj ból, kupując dyskretny aparat ortodontyczny, który pomoże ci utrzymać dobrą postawę. Z czasem twoja postawa stanie się drugą naturą i nie będziesz już potrzebował ortezy. W międzyczasie napady bólu mięśni na szyi zaczną pojawiać się rzadziej.
Radzenie sobie z niewielkim bólem mięśni szyi tutaj i teraz często można opanować, stosując różne metody w celu zmniejszenia stresu i rozluźnienia napiętych mięśni. Spróbuj wziąć gorący prysznic, pozwalając, aby stały strumień gorącej wody przepływał przez szyję i ramiona. Jeśli masz ustawienie masażu na głowicy prysznicowej, użyj go, aby delikatnie zbombardować bolącą szyję i przynieść ulgę. Masaż relaksacyjny może również zdziałać cuda dla napiętych mięśni szyi. Jeśli nic więcej, spróbuj przyłożyć ciepło do szyi podczas leżenia na kanapie. Głębokie ocieplenie w połączeniu z gorącymi ściereczkami może często złagodzić ból w ciągu zaledwie kilku minut.
Kiedy występuje problem zdrowotny powodujący ból mięśni szyi, leczenie często musi być bardziej agresywne. Skorzystaj z usług fizjoterapeuty i opracuj serię ćwiczeń rozciągających, które złagodzą ból bez powodowania uszkodzeń mięśni szyi i ramion. Terapeuta może nawet zalecić kilka podstawowych ćwiczeń siłowych kilka razy w tygodniu w ramach leczenia bólu. Przyczepność może również pomóc w łagodzeniu bólu przez dłuższy czas. Istnieje również duża szansa, że lekarz może zalecić bez recepty lub leki na receptę, które zapewnią Ci ulgę od ciągłego bólu szyi i pleców.
W szczególnie trudnych sytuacjach może być konieczne poddanie się zabiegowi chirurgicznemu w celu złagodzenia bólu mięśni szyi. Tę opcję leczenia należy rozważyć tylko wtedy, gdy inne mniej inwazyjne metody zostały szczegółowo zbadane i lekarz uzna, że nie są odpowiednie dla twojego stanu. Lekarze rzadko zalecają zabieg chirurgiczny, chyba że u korzeni nerwowych występuje jakaś kompresja, której nie można złagodzić w żaden inny sposób.
Jeśli ból mięśni szyi występuje tylko rzadko, prawdopodobnie nie jest to spowodowane długoterminowym problemem zdrowotnym. Jeśli jednak kilka razy w tygodniu odczuwasz napady bólu, skonsultuj się z lekarzem. Szybkie badanie ustali, czy przyczyną bólu mięśni szyi są czynniki, które można kontrolować ze względną łatwością, czy też przyczyną jest coś, co wymaga agresywnych metod leczenia bólu. W obu przypadkach istnieje duża szansa, że możesz uwolnić się od bólu w krótkim czasie.