Jak mohu zmírnit bolest svalů krku?

Téměř každý zažívá bolest svalu krku čas od času. U některých lidí dochází k bolesti svalů způsobené stresem, spánkem v nepříjemné poloze nebo špatným držením těla. V jiných případech je bolest ve svalech krku příznakem něčeho vážnějšího. Naštěstí existují způsoby, jak získat úlevu od bolesti v kterékoli z těchto situací.

U lidí, kteří trpí občasnou bolestí krku, je dobré zkontrolovat polohu těla. Bolest může být způsobena sklouznutím celé obrazovky počítače v práci po celý den nebo nesprávným držením ramen a krku při chůzi. Špatné držení těla vytváří další tlak na svaly krku. Odstraňte bolest zakoupením diskrétní ortézy, která vám pomůže udržovat dobré držení těla. V průběhu času se vaše pozice stane druhou přirozeností a nebudete již potřebovat vzpěru. Mezitím zjistíte, že vaše záchvaty s bolestí svalů v krku začnou přicházet méně často.

Léčba menší bolesti svalů na krku zde a nyní může být často zvládnuta pomocí různých metod k uvolnění stresu a uvolnění napjatých svalů. Vyzkoušejte si horkou sprchu, která vám přes krk a ramena protéká stálý proud horké vody. Máte-li na sprchové hlavě masážní nastavení, použijte ji k jemnému bombardování bolesti v krku a k uvolnění. Relaxační masáž může také udělat zázraky pro napjaté svaly krku. Pokud nic jiného, ​​zkuste na krk působit teplo, zatímco budete ležet na pohovce. Hluboké zahřívací tření doprovázené horkými hadříky může bolest často zmírnit během několika minut.

Pokud existuje základní zdravotní problém způsobující bolest svalu krku, musí být ošetření často agresivnější. Získejte služby fyzioterapeuta a vyvinout řadu protahovacích cvičení, která zmírní bolest, aniž by způsobily poškození svalů krku a ramen. Terapeut může dokonce doporučit základní posilovací cvičení několikrát týdně jako součást režimu léčby bolesti. Trakce může také pomoci zmírnit bolest po delší dobu. Existuje také velká šance, že váš lékař může doporučit volně prodejné léky nebo léky na předpis, které vám poskytnou určitou úlevu od neustálé bolesti krku a zad.

V situacích, které jsou zvláště zoufalé, může být nutné podstoupit chirurgický zákrok, aby se zmírnila bolest svalů krku. Tato možnost léčby by měla být zvážena, pouze pokud byly podrobněji prozkoumány jiné méně invazivní metody a Váš lékař je shledal, že není pro váš stav adekvátní. Lékaři jen zřídka doporučují chirurgický zákrok, pokud na nervových kořenech není nějaká komprese, kterou nelze jiným způsobem zmírnit.

Pokud se bolest svalu krku vyskytuje jen zřídka, není to pravděpodobně způsobeno dlouhodobým zdravotním problémem. Pokud však zjistíte, že přetrvávají záchvaty bolesti několikrát týdně, je vhodné obrátit se na svého lékaře. Rychlé vyšetření určí, zda je příčina bolesti svalu krku způsobena faktory, které můžete relativně snadno ovládat, nebo zda je příčinou kořene něco, co vyžaduje agresivní metody léčby bolesti. V obou případech existuje velká šance, že se můžete v krátké době zbavit bolesti.