Co je to lymfatická masáž?
Lymfatická masáž je technika používaná k podpoře toku lymfy v těle. Lymfa je čirá tekutina produkovaná lymfatickými uzlinami, která se nachází v krku, hrudi, podpaží, tříslech a břiše. Zdravý tok lymfy podporuje imunitní systém těla v boji s toxiny zodpovědnými za viry a infekce. Lymfatický systém - složený z 500 až 600 lymfatických uzlin, kromě sleziny, mandlí, brzlíku a adenoidů - je tělovým filtračním systémem pro nebezpečné toxiny a bakterie podporující onemocnění. Z tohoto důvodu je zdraví lymfatického systému rozhodující pro schopnost těla léčit.
Cílem lymfatické masáže vyvinuté v roce 1932 dánským fyziologem Emilem Voderem je stimulace a následné otevření lymfatických žláz, což má za následek zvýšený tok lymfy. Mezi možné přínosy lymfatické masáže - nebo lymfatické drenáže - patří, ale nejsou na ně omezeny, snížená bolest kloubů a bolest artritidy, zlepšení nálady a energie, občasné infekce a zlepšení stavu kůže. Může také zmírnit migrény a menstruační křeče.
Tato masáž je zaměřena především na horní část těla, včetně oblasti obličeje, krku a podpaží. Typicky je dotyk neuvěřitelně lehký, protože lymfatické cévy jsou umístěny přímo pod kůží a reagují na 0,5 až 8 uncí tlaku na palec čtvereční (asi 6,5 čtverečních centimetrů). Tato lehká aplikace tlaku napodobuje přirozený rytmus lymfatického systému, což má za následek jednoduché, neinvazivní povzbuzení lymfatického toku.
Lymfatická masáž může být prováděna samostatně nebo ve spojení s hlubokou tkání, v závislosti na preferencích a problémech, které si člověk přeje řešit. Problémy s muskulaturou lze řešit například kombinací 20 až 30 minut hluboké tkáňové masáže s 20 až 30 minutami lymfatické masáže. Naopak, problémy s otokem, jizevnou tkání a zánětem mohou mít největší prospěch ze samotného světla.
Stejně jako u všech forem masáží je důležité po ukončení relace pít hodně vody. Lymfatická masáž uvolňuje toxiny, které spotřeba vody pomáhá odplavit. Naopak po masáži je silně odrazena konzumace soli a alkoholu, protože brání tělu schopnost vyplavovat toxiny.
Zatímco lymfatická masáž je vynikajícím způsobem, jak zabránit infekci, lidé, kteří v současné době trpí akutní infekcí, by neměli dostat lymfatickou masáž. Podobně by se lidé s nediagnostikovanými nádory, srážlivostí a srdečními stavy měli vyhýbat masáží, protože povzbuzují uvolňování a tok potenciálně nebezpečných bakterií a toxinů. Z tohoto důvodu by masáž měla být prováděna pouze těmi, kteří mají zdravý imunitní systém.