Qu'est-ce que le massage lymphatique?
Le massage lymphatique est une technique utilisée pour favoriser la circulation de la lymphe dans le corps. La lymphe est le liquide clair produit par les ganglions lymphatiques situés dans le cou, la poitrine, les aisselles, l'aine et l'abdomen. Un bon flux de lymphe aide le système immunitaire à combattre les toxines responsables des virus et des infections. Le système lymphatique - composé de 500 à 600 ganglions lymphatiques, en plus de la rate, des amygdales, du thymus et des végétations adénoïdes - est le système de filtrage de l'organisme pour les toxines dangereuses et les bactéries qui favorisent la maladie. Pour cette raison, la santé du système lymphatique est cruciale pour la capacité du corps à guérir.
Développé en 1932 par le physiologiste danois Emil Voder, le massage lymphatique a pour objectif la stimulation puis l'ouverture des ganglions lymphatiques, ce qui entraîne une augmentation du flux lymphatique. Les avantages potentiels du massage lymphatique - ou du drainage lymphatique - incluent, sans toutefois s'y limiter, une diminution des douleurs articulaires et de l'arthrite, une amélioration de l'humeur et de l'énergie, des infections peu fréquentes et une amélioration de l'état de la peau. Il peut également soulager les migraines et les crampes menstruelles.
Ce massage vise principalement le haut du corps, y compris le visage, le cou et les aisselles. En règle générale, le toucher est incroyablement léger, car les vaisseaux lymphatiques sont situés directement sous la peau et répondent à une pression de 0,5 à 8 onces par pouce carré (environ 6,5 centimètres carrés). Cette légère application de pression imite le rythme naturel du système lymphatique, résultant en un encouragement simple et non invasif du flux lymphatique.
Le massage lymphatique peut être effectué indépendamment ou conjointement avec un massage des tissus profonds, selon les préférences et les problèmes qu'une personne souhaite résoudre. Les problèmes de musculature, par exemple, peuvent être résolus en combinant 20 à 30 minutes de massage des tissus profonds avec 20 à 30 minutes de massage lymphatique par la suite. Inversement, les problèmes de gonflement, de tissu cicatriciel et d'inflammation peuvent profiter davantage au toucher léger.
Comme pour toutes les formes de massage, il est important de boire beaucoup d’eau une fois la séance terminée. Le massage lymphatique libère des toxines que la consommation d'eau aide à éliminer. À l'inverse, la consommation de sel et d'alcool est fortement déconseillée après un massage, car elle inhibe la capacité du corps à éliminer les toxines.
Bien que le massage lymphatique soit un excellent moyen de prévenir l’infection, les personnes souffrant d’une infection aiguë ne devraient pas recevoir de massage lymphatique. De même, les personnes atteintes de tumeurs non diagnostiquées, de problèmes de coagulation et de troubles cardiaques devraient éviter les massages, car ils favorisent la libération et la circulation de bactéries et de toxines potentiellement dangereuses. Pour cette raison, le massage ne devrait être pratiqué que par les personnes ayant un système immunitaire en bonne santé.