リンパマッサージとは？

リンパマッサージは、体内のリンパの流れを促進するために使用されるテクニックです。 リンパは、頸部、胸部、脇の下、gro径部、腹部にあるリンパ節によって生成される透明な液体です。 リンパの健康的な流れは、ウイルスや感染症の原因となる毒素を撃退する際の体の免疫システムをサポートします。 脾臓、扁桃腺、胸腺、アデノイドに加えて500〜600のリンパ節で構成されるリンパ系は、危険な毒素や病気を助長する細菌に対する体のフィルターシステムです。 このため、リンパ系の健康は身体の治癒能力にとって重要です。

1932年にデンマークの生理学者エミール・ボーダーによって開発されたリンパマッサージの目的は、リンパ腺の刺激とそれに続く開口であり、リンパの流れを増加させます。 リンパマッサージまたはリンパドレナージの潜在的な利点には、関節痛と関節炎の痛みの軽減、気分とエネルギーの強化、まれな感染、皮膚状態の改善が含まれますが、これらに限定されません。 また、片頭痛や月経痛を緩和する可能性があります。

このマッサージの焦点は、主に顔、首、脇の下を含む上半身です。 通常、リンパ管は皮膚の真下に位置し、0.5〜8オンス/平方インチ（約6.5平方センチメートル）の圧力に反応するため、タッチは非常に軽くなります。 この圧力の軽い適用は、リンパ系の自然なリズムを模倣し、リンパの流れの単純で非侵襲的な促進をもたらします。

リンパマッサージは、好みや対処したい問題に応じて、独立して、または深部組織マッサージと組み合わせて実行できます。 たとえば、筋肉組織の問題は、20〜30分の深部組織マッサージとその後の20〜30分のリンパマッサージを組み合わせることで対処できます。 逆に、腫れ、瘢痕組織、炎症の問題は、軽いタッチだけから最も恩恵を受けるかもしれません。

マッサージのすべての形態と同様に、セッションが完了した後、多量の水を飲むことが重要です。 リンパマッサージは毒素を放出し、水の消費が洗い流すのに役立ちます。 逆に、塩やアルコールの消費は、体の毒素を排出する能力を阻害するため、マッサージ後に強く推奨されません。

リンパマッサージは感染を防ぐ優れた方法ですが、現在急性感染に苦しんでいる人はリンパマッサージを受けてはいけません。 同様に、未診断の腫瘍、凝固の問題、および心臓の状態のある人は、潜在的に危険な細菌および毒素の放出と流れを促進するため、マッサージを避ける必要があります。 このため、マッサージは健康な免疫システムを持つ人のみが行う必要があります。