Was ist Lymphdrainage?
Die Lymphdrainage ist eine Technik zur Förderung des Lymphflusses im Körper. Lymphe ist die klare Flüssigkeit, die von den Lymphknoten im Nacken, in der Brust, in den Unterarmen, in der Leiste und im Bauch produziert wird. Ein gesunder Lymphfluss unterstützt das körpereigene Immunsystem bei der Bekämpfung von Toxinen, die für Viren und Infektionen verantwortlich sind. Das Lymphsystem, das neben Milz, Mandeln, Thymus und Adenoiden aus 500 bis 600 Lymphknoten besteht, ist das Filtersystem des Körpers für gefährliche Toxine und krankheitsfördernde Bakterien. Aus diesem Grund ist die Gesundheit des Lymphsystems entscheidend für die Heilfähigkeit des Körpers.
Das Ziel der 1932 vom dänischen Physiologen Emil Voder entwickelten Lymphdrainage ist die Stimulation und anschließende Öffnung der Lymphdrüsen, was zu einem erhöhten Lymphfluss führt. Zu den potenziellen Vorteilen einer Lymphdrainage oder Lymphdrainage zählen, ohne darauf beschränkt zu sein, verringerte Gelenkschmerzen und Schmerzen durch Arthritis, Stimmungs- und Energieverbesserung, seltene Infektionen und verbesserte Hautzustände. Es kann auch Migräne und Menstruationsbeschwerden lindern.
Der Schwerpunkt dieser Massage liegt in erster Linie auf dem Oberkörper, einschließlich der Bereiche Gesicht, Hals und Achsel. Typischerweise ist die Berührung unglaublich leicht, da sich die Lymphgefäße direkt unter der Haut befinden und auf einen Druck von 0,5 bis 8 Unzen pro Quadratzoll (etwa 6,5 Quadratzentimeter) reagieren. Diese leichte Druckanwendung imitiert den natürlichen Rhythmus des Lymphsystems und führt zu einer einfachen, nicht-invasiven Förderung des Lymphflusses.
Die Lymphdrainage kann unabhängig oder in Verbindung mit einer Tiefengewebemassage durchgeführt werden, je nach Präferenz und den Themen, die eine Person ansprechen möchte. Beispielsweise können Probleme der Muskulatur angegangen werden, indem 20 bis 30 Minuten Tiefengewebemassage mit 20 bis 30 Minuten Lymphdrainage kombiniert werden. Umgekehrt können Schwellungen, Narbengewebe und Entzündungen am meisten von der leichten Berührung allein profitieren.
Wie bei allen Massageformen ist es wichtig, nach Abschluss einer Sitzung viel Wasser zu trinken. Die Lymphdrainage setzt Giftstoffe frei, die durch den Verbrauch von Wasser ausgeschwemmt werden. Umgekehrt wird vom Salz- und Alkoholkonsum nach einer Massage dringend abgeraten, da sie die Fähigkeit des Körpers hemmen, Giftstoffe auszuspülen.
Während die Lymphdrainage eine hervorragende Möglichkeit ist, Infektionen vorzubeugen, sollten Personen, die derzeit an einer akuten Infektion leiden, keine Lymphdrainage erhalten. Ebenso sollten Menschen mit nicht diagnostizierten Tumoren, Gerinnungsproblemen und Herzerkrankungen eine Massage vermeiden, da dies die Freisetzung und den Fluss potenziell gefährlicher Bakterien und Toxine fördert. Aus diesem Grund sollte die Massage nur von Personen mit einem gesunden Immunsystem durchgeführt werden.