¿Qué es el masaje linfático?
El masaje linfático es una técnica utilizada para estimular el flujo linfático en el cuerpo. La linfa es el líquido transparente producido por los ganglios linfáticos, ubicado en el cuello, el pecho, las axilas, la ingle y el abdomen. Un flujo saludable de linfa ayuda al sistema inmunitario del cuerpo a combatir las toxinas responsables de virus e infecciones. El sistema linfático, compuesto de 500 a 600 ganglios linfáticos, además del bazo, las amígdalas, el timo y las adenoides, es el sistema de filtro del cuerpo para toxinas peligrosas y bacterias promotoras de enfermedades. Por esta razón, la salud del sistema linfático es crucial para la capacidad del cuerpo para sanar.
Desarrollado en 1932 por el fisiólogo danés Emil Voder, el objetivo del masaje linfático es la estimulación y la posterior apertura de las glándulas linfáticas, lo que resulta en un mayor flujo de linfa. Los beneficios potenciales del masaje linfático, o el drenaje linfático, incluyen, entre otros, disminución del dolor en las articulaciones y el dolor de la artritis, el estado de ánimo y la mejora de la energía, infecciones poco frecuentes y mejores condiciones de la piel. También puede aliviar las migrañas y los calambres menstruales.
El enfoque de este masaje es principalmente en la parte superior del cuerpo, incluidas las regiones de la cara, el cuello y las axilas. Por lo general, el tacto es increíblemente ligero, ya que los vasos linfáticos se encuentran directamente debajo de la piel y responden a .5 a 8 onzas de presión por pulgada cuadrada (aproximadamente 6.5 centímetros cuadrados). Esta ligera aplicación de presión imita el ritmo natural del sistema linfático, lo que resulta en un estímulo simple y no invasivo del flujo linfático.
El masaje linfático se puede realizar de forma independiente o en combinación con el masaje de tejido profundo, según la preferencia y los problemas que una persona desee abordar. Los problemas de la musculatura, por ejemplo, pueden abordarse combinando 20 a 30 minutos de masaje de tejido profundo con 20 a 30 minutos de masaje linfático después. Por el contrario, los problemas de hinchazón, tejido cicatricial e inflamación pueden beneficiarse más del toque ligero solo.
Al igual que con todas las formas de masaje, es importante beber mucha agua después de completar una sesión. El masaje linfático libera toxinas que el consumo de agua ayuda a eliminar. Por el contrario, se desaconseja el consumo de sal y alcohol después de un masaje, ya que inhiben la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas.
Si bien el masaje linfático es una forma excelente de prevenir la infección, las personas que actualmente padecen una infección aguda no deberían recibir masaje linfático. Del mismo modo, las personas con tumores no diagnosticados, problemas de coagulación y afecciones cardíacas deben evitar el masaje, ya que estimula la liberación y el flujo de bacterias y toxinas potencialmente peligrosas. Por esta razón, el masaje debe ser practicado solo por aquellos con un sistema inmunológico saludable.