Wat is lymfatische massage?
Lymfatische massage is een techniek die wordt gebruikt om de lymfestroom in het lichaam te stimuleren. Lymfe is de heldere vloeistof die wordt geproduceerd door de lymfeklieren in de nek, borst, oksels, lies en buik. Een gezonde lymfestroom ondersteunt het immuunsysteem van het lichaam bij het bestrijden van toxines die verantwoordelijk zijn voor virussen en infecties. Het lymfestelsel - bestaande uit 500 tot 600 lymfeklieren, naast de milt, amandelen, thymus en adenoïden - is het filtersysteem van het lichaam voor gevaarlijke gifstoffen en ziektebevorderende bacteriën. Om deze reden is de gezondheid van het lymfestelsel cruciaal voor het vermogen van het lichaam om te genezen.
Ontwikkeld in 1932 door de Deense fysioloog Emil Voder, het doel van lymfatische massage is de stimulatie en daaropvolgende opening van de lymfeklieren, wat resulteert in een verhoogde lymfestroom. De mogelijke voordelen van lymfatische massage - of lymfedrainage - omvatten, maar zijn niet beperkt tot, verminderde gewrichtspijn en de pijn van artritis, humeur en energieverbetering, zeldzame infecties en verbeterde huidaandoeningen. Het kan ook migraine en menstruatiepijn verlichten.
De focus van deze massage ligt voornamelijk op het bovenlichaam, inclusief het gezicht, de nek en de oksels. Meestal is de aanraking ongelooflijk licht, omdat de lymfevaten zich direct onder de huid bevinden en reageren op 0,5 tot 8 ons druk per vierkante inch (ongeveer 6,5 vierkante centimeter). Deze lichte toepassing van druk bootst het natuurlijke ritme van het lymfestelsel na, wat resulteert in een eenvoudige, niet-invasieve stimulering van de lymfestroom.
Lymfatische massage kan onafhankelijk of in combinatie met diepe weefselmassage worden uitgevoerd, afhankelijk van de voorkeur en de problemen die een persoon wenst aan te pakken. Spierkwesties kunnen bijvoorbeeld worden aangepakt door 20 tot 30 minuten diepe weefselmassage te combineren met 20 tot 30 minuten lymfemassage daarna. Omgekeerd kunnen problemen met zwelling, littekenweefsel en ontsteking het meeste baat hebben bij de lichte aanraking alleen.
Zoals bij alle vormen van massage, is het belangrijk om veel water te drinken nadat een sessie is voltooid. Lymfatische massage maakt gifstoffen vrij die de consumptie van water helpt door te spoelen. Omgekeerd wordt zout en alcoholconsumptie sterk afgeraden na een massage, omdat ze het vermogen van het lichaam remmen om gifstoffen weg te spoelen.
Hoewel lymfatische massage een uitstekende manier is om infectie te voorkomen, moeten mensen die momenteel aan een acute infectie lijden geen lymfatische massage ontvangen. Evenzo moeten mensen met niet-gediagnosticeerde tumoren, stollingsproblemen en hartaandoeningen massage vermijden, omdat dit de afgifte en doorstroming van potentieel gevaarlijke bacteriën en toxines bevordert. Om deze reden moet massage alleen worden beoefend door mensen met een gezond immuunsysteem.