Cos'è il massaggio linfatico?
Il massaggio linfatico è una tecnica utilizzata per incoraggiare il flusso linfatico nel corpo. La linfa è il fluido trasparente prodotto dai linfonodi, situato nel collo, torace, ascelle, inguine e addome. Un flusso sano di linfa supporta il sistema immunitario del corpo nel combattere le tossine responsabili di virus e infezione. Il sistema linfatico-composto da 500 a 600 linfonodi, oltre alla milza, tonsille, timo e adenoidi-è il sistema di filtro del corpo per tossine pericolose e batteri che promuovono le malattie. Per questo motivo, la salute del sistema linfatico è cruciale per la capacità del corpo di guarire.
Sviluppato nel 1932 dal fisiologo danese Emil Voder, l'obiettivo del massaggio linfatico è la stimolazione e la successiva apertura delle ghiandole linfatiche, con un aumento del flusso di linfa. I potenziali benefici del massaggio linfatico - o drenaggio linfonoement, infezioni rare e condizioni cutanee migliorate. Può anche alleviare le emicranie e i crampi mestruali.
Il focus di questo massaggio è principalmente sulla parte superiore del corpo, comprese le regioni del viso, del collo e delle ascelle. Tipicamente, il tocco è incredibilmente leggero, poiché i vasi linfatici si trovano direttamente sotto la pelle e rispondono a 0,5 a 8 once di pressione per pollice quadrato (circa 6,5 centimetri quadrati). Questa luce dell'applicazione della pressione imita il ritmo naturale del sistema linfatico, risultando in un semplice e non invasivo incoraggiamento del flusso linfatico.
Il massaggio linfatico può essere eseguito in modo indipendente o in combinazione con il massaggio dei tessuti profondi, a seconda delle preferenze e dei problemi che una persona desidera affrontare. I problemi di muscolatura, ad esempio, possono essere affrontati combinando da 20 a 30 minuti di massaggio dei tessuti profondi con 20-30 minuti di massaggio linfatico in seguito. Al contrario, ioSsues di gonfiore, tessuto cicatriziale e infiammazione possono beneficiare di più dal solo tocco della luce.
Come per tutte le forme di massaggio, è importante bere molta acqua dopo il completamento di una sessione. Il massaggio linfatico rilascia tossine che il consumo di acqua aiuta a eliminare. Al contrario, il consumo di sale e alcol è fortemente scoraggiato dopo un massaggio, poiché inibiscono la capacità del corpo di eliminare le tossine.
Mentre il massaggio linfatico è un modo eccellente per prevenire l'infezione, le persone che attualmente soffrono di un'infezione acuta non dovrebbero ricevere un massaggio linfatico. Allo stesso modo, le persone con tumori non diagnosticati, problemi di coagulazione e condizioni cardiache dovrebbero evitare il massaggio, poiché incoraggia il rilascio e il flusso di batteri e tossine potenzialmente pericolosi. Per questo motivo, il massaggio dovrebbe essere praticato solo da quelli con un sistema immunitario sano.