O que é massagem linfática?

A massagem linfática é uma técnica usada para incentivar o fluxo linfático no corpo. A linfa é o fluido claro produzido pelos linfonodos, localizados no pescoço, peito, axilas, virilha e abdômen. Um fluxo saudável de linfona apóia o sistema imunológico do corpo na luta contra toxinas responsáveis ​​por vírus e infecção. O sistema linfático-composto por 500 a 600 linfonodos, além do baço, amígdalas, timo e adenóides-é o sistema de filtro do corpo para toxinas perigosas e bactérias que promotam doenças. Por esse motivo, a saúde do sistema linfático é crucial para a capacidade de curar o corpo. Os benefícios potenciais da massagem linfática - ou drenagem linfática - incluem, entre outrosinfecções pouco frequentes e condições de pele aprimoradas. Também pode aliviar enxaquecas e cólicas menstruais. Normalmente, o toque é incrivelmente leve, pois os vasos linfáticos estão localizados diretamente abaixo da pele e respondem a 0,5 a 8 onças de pressão por polegada quadrada (cerca de 6,5 centímetros quadrados). Essa aplicação leve de pressão imita o ritmo natural do sistema linfático, resultando em um incentivo simples e não invasivo do fluxo linfático.

A massagem linfática pode ser realizada de forma independente ou em conjunto com a massagem profunda do tecido, dependendo da preferência e dos problemas que uma pessoa deseja abordar. Questões de musculatura, por exemplo, podem ser abordadas combinando 20 a 30 minutos de massagem profunda com 20 a 30 minutos de massagem linfática posteriormente. Por outro lado, iOs ssues de inchaço, tecido cicatricial e inflamação podem se beneficiar mais com o toque leve sozinho.

Como em todas as formas de massagem, é importante beber muita água após a conclusão de uma sessão. A massagem linfática libera toxinas que o consumo de água ajuda a liberar. Por outro lado, o consumo de sal e álcool é fortemente desencorajado após uma massagem, pois inibem a capacidade do corpo de liberar toxinas.

Embora a massagem linfática seja uma excelente maneira de prevenir a infecção, as pessoas que sofrem atualmente uma infecção aguda não devem receber massagem linfática. Da mesma forma, pessoas com tumores não diagnosticados, problemas de coagulação e condições cardíacos devem evitar massagem, pois incentiva a liberação e o fluxo de bactérias e toxinas potencialmente perigosas. Por esse motivo, a massagem deve ser praticada apenas por aqueles com um sistema imunológico saudável.