O que é massagem linfática?

A massagem linfática é uma técnica usada para incentivar o fluxo linfático no corpo. A linfa é o líquido claro produzido pelos gânglios linfáticos, localizado no pescoço, tórax, axilas, virilha e abdômen. Um fluxo saudável de linfa suporta o sistema imunológico do corpo no combate às toxinas responsáveis ​​por vírus e infecções. O sistema linfático - composto de 500 a 600 linfonodos, além do baço, amígdalas, timo e adenóides - é o sistema de filtragem do corpo para toxinas perigosas e bactérias promotoras de doenças. Por esse motivo, a saúde do sistema linfático é crucial para a capacidade de cura do corpo.

Desenvolvido em 1932 pelo fisiologista dinamarquês Emil Voder, o objetivo da massagem linfática é o estímulo e a subsequente abertura das glândulas linfáticas, resultando em um aumento do fluxo linfático. Os benefícios potenciais da massagem linfática - ou drenagem linfática - incluem, entre outros, redução da dor nas articulações e da artrite, melhora do humor e da energia, infecções pouco frequentes e melhores condições da pele. Também pode aliviar enxaquecas e cólicas menstruais.

O foco desta massagem é principalmente na parte superior do corpo, incluindo as regiões do rosto, pescoço e axilas. Normalmente, o toque é incrivelmente leve, pois os vasos linfáticos estão localizados diretamente abaixo da pele e respondem a 0,5 a 8 onças de pressão por polegada quadrada (cerca de 6,5 centímetros quadrados). Essa aplicação leve de pressão imita o ritmo natural do sistema linfático, resultando em um incentivo simples e não invasivo do fluxo linfático.

A massagem linfática pode ser realizada de forma independente ou em conjunto com a massagem profunda, dependendo da preferência e dos problemas que uma pessoa deseja resolver. Questões de musculatura, por exemplo, podem ser tratadas combinando 20 a 30 minutos de massagem profunda com 20 a 30 minutos de massagem linfática posteriormente. Por outro lado, problemas de inchaço, tecido cicatricial e inflamação podem se beneficiar mais apenas com o toque leve.

Como em todas as formas de massagem, é importante beber bastante água após a conclusão da sessão. A massagem linfática libera toxinas que o consumo de água ajuda a liberar. Por outro lado, o consumo de sal e álcool é fortemente desencorajado após uma massagem, pois eles inibem a capacidade do organismo de liberar toxinas.

Embora a massagem linfática seja uma excelente maneira de prevenir a infecção, as pessoas que sofrem atualmente de uma infecção aguda não devem receber massagem linfática. Da mesma forma, pessoas com tumores não diagnosticados, problemas de coagulação e condições cardíacas devem evitar a massagem, pois incentivam a liberação e o fluxo de bactérias e toxinas potencialmente perigosas. Por esse motivo, a massagem deve ser praticada apenas por pessoas com um sistema imunológico saudável.