Como posso aliviar a dor muscular do pescoço?
Quase todo mundo experimenta dor muscular do pescoço de tempos em tempos. Para algumas pessoas, as dores e dores musculares surgem devido ao estresse, dormindo em uma posição desajeitada ou postura ruim. Em outros casos, a dor nos músculos do pescoço é um sintoma de algo mais sério. Felizmente, existem maneiras de obter alívio da dor em qualquer uma dessas situações.
Para pessoas que sofrem com dor muscular ocasional no pescoço, é uma boa idéia verificar sua postura. A dor pode ser devido à queda sobre uma tela de computador no trabalho o dia todo, ou não segurando os ombros e o pescoço corretamente quando você caminha. A má postura coloca pressão adicional nos músculos do pescoço. Elimine sua dor comprando uma cinta discreta que o ajudará a manter uma boa postura. Com o tempo, sua postura se tornará uma segunda natureza e você não precisará mais da cinta. Nesse ínterim, você encontrará suas lutas com dor muscular no pescoço começar a vir com menos frequência.
Lidar com pequenas dores musculares do pescoço aqui e agora agora pode ser gerenciado usando vários métodos para aliviar o estresse e permitir que os músculos apertados se soltem. Tente tomar um banho quente, permitindo que um fluxo constante de água quente flua sobre o pescoço e os ombros. Se você tiver uma massagem na cabeça do chuveiro, use -a para bombardear suavemente o pescoço e traga algum alívio. Uma massagem relaxante também pode fazer maravilhas para os músculos tensos do pescoço. Se nada mais, tente aplicar calor no pescoço enquanto reclinou no sofá. As massagens de aquecimento profundo acompanhadas de panos quentes geralmente podem aliviar a dor em apenas alguns minutos.
Quando há um problema de saúde subjacente causando a dor muscular do pescoço, os tratamentos geralmente devem ser mais agressivos. Obtenha os serviços de um fisioterapeuta e desenvolva uma série de exercícios de alongamento que aliviarão a dor sem causar nenhum dano aos músculos do pescoço e do ombro. O terapeuta pode até rComommenda os exercícios básicos de treinamento de força várias vezes por semana, como parte do regime de gerenciamento da dor. A tração também pode ajudar a aliviar a dor por longos períodos. Há também uma boa chance de que seu médico possa recomendar medicamentos sem receita médica ou prescritos que lhe proporcionem algum alívio do pescoço constante e da dor nas costas.
Em situações especialmente terríveis, pode ser necessário passar por um procedimento cirúrgico para aliviar a dor no músculo do pescoço. Essa opção de tratamento só deve ser considerada se outros métodos menos invasivos foram explorados em detalhes e forem julgados pelo seu médico para não serem adequados para sua condição. Os médicos raramente recomendam a cirurgia, a menos que haja algum tipo de compressão nas raízes nervosas que não podem ser aliviadas de qualquer outra maneira.
Se a dor muscular do pescoço ocorre apenas com pouca frequência, provavelmente não se deve a nenhum problema de saúde a longo prazo. No entanto, se você se encontrar sofrendo ataques de dor várias vezes por semana, faça um pontopara consultar seu médico. Um exame rápido determinará se a origem da dor no músculo do pescoço se deve a fatores que você pode controlar com relativa facilidade ou se a causa raiz é algo que exige métodos agressivos de tratamento da dor. Em ambos os casos, há uma excelente chance de você estar livre da dor em um curto período de tempo.