Como posso aliviar a dor muscular do pescoço?

Quase todo mundo experimenta dores musculares no pescoço de tempos em tempos. Para algumas pessoas, as dores e dores musculares ocorrem devido ao estresse, ao dormir em uma posição desconfortável ou à má postura. Em outros casos, a dor nos músculos do pescoço é um sintoma de algo mais sério. Felizmente, existem maneiras de obter alívio da dor em qualquer uma dessas situações.

Para pessoas que sofrem de dores musculares ocasionais no pescoço, é uma boa ideia verificar sua postura. A dor pode ser causada por uma queda na tela do computador durante o dia todo ou por não conseguir segurar corretamente os ombros e o pescoço ao caminhar. Má postura coloca pressão adicional sobre os músculos do pescoço. Elimine sua dor comprando uma cinta discreta que o ajudará a manter uma boa postura. Com o tempo, sua postura se tornará uma segunda natureza e você não precisará mais da cinta. Nesse ínterim, você descobrirá que seus ataques com dores musculares no pescoço começam a ocorrer com menos frequência.

Lidar com pequenas dores musculares do pescoço no aqui e agora pode ser gerenciado com frequência usando vários métodos para aliviar o estresse e permitir que os músculos tensos relaxem. Tente tomar um banho quente, permitindo que um fluxo constante de água quente flua sobre seu pescoço e ombros. Se você tiver uma configuração de massagem no chuveiro, use-a para bombardear delicadamente o pescoço dolorido e obter algum alívio. Uma massagem relaxante também pode fazer maravilhas para os músculos tensos do pescoço. Se nada mais, tente aplicar calor no pescoço enquanto você se recosta no sofá. Esfregões de aquecimento profundo acompanhados por panos quentes muitas vezes podem aliviar a dor em apenas alguns minutos.

Quando há um problema de saúde subjacente que causa dor no músculo do pescoço, os tratamentos geralmente devem ser mais agressivos. Obtenha os serviços de um fisioterapeuta e desenvolva uma série de exercícios de alongamento que aliviarão a dor sem causar danos aos músculos do pescoço e dos ombros. O terapeuta pode até recomendar exercícios básicos de treinamento de força várias vezes por semana como parte do regime de controle da dor. A tração também pode ajudar a aliviar a dor por longos períodos. Há também uma boa chance de o seu médico recomendar medicamentos sem receita ou sem receita médica, que lhe proporcionarão algum alívio da dor constante no pescoço e nas costas.

Em situações especialmente difíceis, pode ser necessário se submeter a um procedimento cirúrgico para aliviar a dor muscular do pescoço. Esta opção de tratamento deve ser considerada apenas se outros métodos menos invasivos tiverem sido explorados em detalhes e considerados pelo seu médico como inadequados para sua condição. Os médicos raramente recomendam a cirurgia, a menos que haja algum tipo de compressão nas raízes nervosas que não possa ser aliviada de nenhuma outra maneira.

Se a dor no músculo do pescoço ocorrer apenas com pouca frequência, provavelmente não se deve a nenhum problema de saúde a longo prazo. No entanto, se você encontrar crises de dor várias vezes por semana, faça questão de consultar o seu médico. Um exame rápido determinará se a origem da dor no músculo do pescoço se deve a fatores que você pode controlar com relativa facilidade ou se a causa raiz é algo que requer métodos agressivos de tratamento da dor. Em ambos os casos, há uma excelente chance de você ficar livre da dor em um curto período de tempo.