Hvad er lymfatisk massage?

Lymfatisk massage er en teknik, der bruges til at tilskynde til lymfestrøm i kroppen.Lymfe er den klare væske, der produceres af lymfeknuderne, placeret i nakken, brystet, underarmer, lysken og maven.En sund strøm af lymfe understøtter kroppens immunsystem i bekæmpelse af toksiner, der er ansvarlige for vira og infektion.Lymfesystemet mdash;bestående af 500 til 600 lymfeknuder ud over milten, mandler, thymus og adenoider mdash;er kroppens filtersystem for farlige toksiner og sygdomsfremmende bakterier.Af denne grund er lymfesystemets sundhed afgørende for kroppens evne til at heles.

Udviklet i 1932 af den danske fysiolog Emil Voder, er målet med lymfatisk massage stimulering og efterfølgende åbning af lymfekirtlerne, hvilket resulterer i en øgetstrøm af lymfe.De potentielle fordele ved lymfatisk massage mdash;eller lymfedrenering mdash;Medtag, men er ikke begrænset til, nedsat ledssmerter og smerten ved gigt, humør og energiforbedring, sjældne infektioner og forbedrede hudtilstande.Det kan også lindre migræne og menstruationskramper.

Fokus for denne massage er primært på overkroppen, inklusive ansigt, nakke og underarme regioner.Typisk er berøringen utroligt let, da de lymfatiske kar er placeret direkte under huden og reagerer på 0,5 til 8 ounces tryk pr. Kvadrat tomme (ca. 6,5 kvadratcentimeter).Denne lette anvendelse af tryk efterligner den naturlige rytme i lymfesystemet, hvilket resulterer i en enkel, ikke-invasiv opmuntring af lymfestrøm.

Lymfatisk massage kan udføres uafhængigt eller i forbindelse med dyb vævsmassage, afhængigt af præference og problemerne apersonen ønsker at adressere.Spørgsmål om muskulatur kan for eksempel adresseres ved at kombinere 20 til 30 minutters dyb vævsmassage med 20 til 30 minutters lymfatisk massage bagefter.Omvendt kan spørgsmål om hævelse, arvæv og betændelse drage mest fordel af det lette berøring alene.

Som med alle former for massage, er det vigtigt at drikke masser af vand, efter at en session er afsluttet.Lymfemassage frigiver toksiner, som forbruget af vand hjælper med at skylle ud.Omvendt er salt og alkoholforbrug stærkt afskrækket efter en massage, da de hæmmer kroppens evne til at skylle toksiner ud.

Mens lymfatisk massage er en fremragende måde at forhindre infektion, bør folk, der i øjeblikket lider af en akut infektion, ikke modtage lymfemassage.Tilsvarende bør mennesker med udiagnostiserede tumorer, koagulationsproblemer og hjerteforhold undgå massage, da det tilskynder til frigivelse og strømning af potentielt farlige bakterier og toksiner.Af denne grund skal massage kun praktiseres af dem med et sundt immunsystem.