Hvad er lymfemassage?

Lymfemassage er en teknik, der bruges til at tilskynde til lymfestrøm i kroppen. Lymfe er den klare væske, der produceres af lymfeknuderne, placeret i nakken, brystet, underarmerne, lysken og maven. En sund strøm af lymfe understøtter kroppens immunsystem i bekæmpelse af toksiner, der er ansvarlige for vira og infektion. Lymfesystemet - bestående af 500 til 600 lymfeknuder, ud over milten, mandler, thymus og adenoider - er kroppens filtersystem for farlige toksiner og sygdomsfremmende bakterier. Af denne grund er sundheden i lymfesystemet afgørende for kroppens evne til at heles.

Udviklet i 1932 af den danske fysiolog Emil Voder, målet med lymfemassage er stimulering og efterfølgende åbning af lymfekirtlerne, hvilket resulterer i en øget strøm af lymfe. De potentielle fordele ved lymfemassage - eller lymfedrenering - inkluderer, men er ikke begrænset til, nedsat ledsmerter og smerter ved gigt, humør og energiforbedring, sjældne infektioner og forbedrede hudtilstande. Det kan også lindre migræne og menstruationskramper.

Fokus for denne massage er primært på overkroppen, herunder ansigt, nakke og underarmen. Typisk er berøringen utroligt let, da lymfekarene er placeret direkte under huden og reagerer på 0,5 til 8 ounces tryk pr. Kvadrat tomme (ca. 6,5 kvadratcentimeter). Denne lette påføring af tryk efterligner den naturlige rytme i lymfesystemet, hvilket resulterer i en enkel, ikke-invasiv tilskyndelse til lymfestrøm.

Lymfatisk massage kan udføres uafhængigt eller i forbindelse med dyb vævsmassage, afhængigt af præference og de problemer, en person ønsker at tackle. Spørgsmål om muskulatur kan for eksempel løses ved at kombinere 20 til 30 minutter dyb vævsmassage med 20 til 30 minutters lymfemassage bagefter. Omvendt kan problemer med hævelse, arvæv og betændelse have størst fordel af den lette berøring alene.

Som med alle former for massage, er det vigtigt at drikke rigeligt vand efter en session er afsluttet. Lymfemassage frigiver giftstoffer, som forbruget af vand hjælper med at skylle ud. Omvendt frarådes salt- og alkoholforbrug kraftigt efter en massage, da de hæmmer kroppens evne til at skylle ud giftstoffer.

Mens lymfemassage er en fremragende måde at forhindre infektion, bør folk, der i øjeblikket lider af en akut infektion, ikke modtage lymfemassage. Tilsvarende bør personer med udiagnostiserede tumorer, problemer med koagulation og hjertetilstand undgå massage, da det tilskynder til frigivelse og strømning af potentielt farlige bakterier og toksiner. Af denne grund bør massage kun udøves af dem med et sundt immunsystem.