Co to jest masaż limfatyczny?

Masaż limfatyczny to technika wspomagająca przepływ limfy w ciele. Limfa to przezroczysty płyn wytwarzany przez węzły chłonne, znajdujące się w szyi, klatce piersiowej, pod pachami, w pachwinie i brzuchu. Zdrowy przepływ limfy wspomaga układ odpornościowy organizmu w walce z toksynami odpowiedzialnymi za wirusy i infekcje. Układ limfatyczny - składający się z 500 do 600 węzłów chłonnych, oprócz śledziony, migdałków, grasicy i migdałków - jest układem filtrującym organizm do niebezpiecznych toksyn i bakterii chorobotwórczych. Z tego powodu zdrowie układu limfatycznego ma kluczowe znaczenie dla zdolności organizmu do leczenia.

Masaż limfatyczny, opracowany w 1932 r. Przez duńskiego fizjologa Emila Vodera, polega na stymulacji, a następnie otwarciu gruczołów limfatycznych, co powoduje zwiększenie przepływu limfy. Potencjalne korzyści płynące z masażu limfatycznego - lub drenażu limfatycznego - obejmują między innymi zmniejszenie bólu stawów i bólu stawów, poprawę nastroju i energii, rzadkie infekcje oraz poprawę stanu skóry. Może również złagodzić migreny i skurcze menstruacyjne.

Ten masaż koncentruje się przede wszystkim na górnej części ciała, w tym na twarzy, szyi i pod pachami. Zazwyczaj dotyk jest niezwykle lekki, ponieważ naczynia limfatyczne znajdują się bezpośrednio pod skórą i reagują na nacisk od 0,5 do 8 uncji na cal kwadratowy (około 6,5 centymetra kwadratowego). To lekkie zastosowanie nacisku naśladuje naturalny rytm układu limfatycznego, co skutkuje prostym, nieinwazyjnym pobudzeniem przepływu limfy.

Masaż limfatyczny może być wykonywany niezależnie lub w połączeniu z głębokim masażem tkanek, w zależności od preferencji i problemów, które dana osoba chce rozwiązać. Na przykład problemy z mięśniami można rozwiązać, łącząc od 20 do 30 minut głębokiego masażu tkanek z 20 do 30 minutami masażu limfatycznego. I odwrotnie, problemy z obrzękiem, blizną i stanem zapalnym mogą najbardziej skorzystać z samego lekkiego dotyku.

Podobnie jak w przypadku wszystkich form masażu, ważne jest, aby pić dużo wody po zakończeniu sesji. Masaż limfatyczny uwalnia toksyny, które spożywanie wody pomaga wypłukać. Przeciwnie, po masażu zdecydowanie nie zaleca się spożywania soli i alkoholu, ponieważ hamują one zdolność organizmu do wypłukiwania toksyn.

Chociaż masaż limfatyczny jest doskonałym sposobem zapobiegania infekcji, osoby obecnie cierpiące na ostrą infekcję nie powinny otrzymywać masażu limfatycznego. Podobnie osoby z nierozpoznanymi guzami, problemami krzepnięcia i chorobami serca powinny unikać masażu, ponieważ sprzyja uwalnianiu i przepływowi potencjalnie niebezpiecznych bakterii i toksyn. Z tego powodu masaż powinien być wykonywany tylko przez osoby ze zdrowym układem odpornościowym.