Jak rzucić palenie marihuany?
Nie ma substytutu marihuany, co oznacza, że jeśli ktoś chce rzucić palenie marihuany, będzie musiał to zrobić bez pomocy medycznej. Zamiast tego eksperci znaleźli duży wskaźnik sukcesu wśród kandydatów, którzy chcą zmienić swój styl życia i unikać sytuacji, w których dostępna jest marihuana. Wsparcie ze strony rówieśników i rodziny odgrywa również kluczową rolę w całym procesie związanym z rzuceniem palenia marihuany, podobnie jak znalezienie innych działań zastępujących doświadczenia związane z osiąganiem wysokiego poziomu. Zdawanie sobie sprawy z długoterminowych skutków zdrowotnych i dzielenie się nimi pomaga również zachęcić osobę do rzucenia palenia marihuany.
Być może pierwszym krokiem do rzucenia palenia marihuany jest zerwanie wszystkich więzi z tego rodzaju stylem życia, co niestety może oznaczać ograniczenie kontaktu z przyjaciółmi i współpracownikami, którzy nadal aktywnie używają tego lub innego rodzaju narkotyków. Wiele osób przyznaje, że ich nawyk marihuany zaczął się podczas spotkań towarzyskich z pewnymi grupami ludzi, a wyeliminowanie tego kontaktu jest często wszystkim, czego wielu będzie potrzebować, aby rzucić palenie marihuany. Inni będą wymagać dodatkowych kroków, aby całkowicie wyeliminować nawyk, a eksperci odkryli, że aktywność fizyczna, taka jak bieganie, jazda na rowerze lub sporty zespołowe, przynosi korzyści palaczom marihuany na dwa różne sposoby. Ćwiczenia nie tylko zwiększają ich zdolność do oddychania i ogólny stan zdrowia, ale także aktywność fizyczna stanowi doskonały sposób na poświęcenie czasu.
Pozytywne wzmocnienie jest również kluczowym aspektem, gdy ktoś ma nadzieję rzucić palenie marihuany, a przyjaciele i rodzina danej osoby będą odgrywać bardzo ważną rolę w procesie rehabilitacji. Powszechnym błędem popełnianym przez zwolenników jest argumentowanie za nieuczciwymi narkotykami - o wiele bardziej pomocne jest skupienie się na pozytywnych aspektach braku narkotyków. Rzeczy takie jak planowanie zajęć rodzinnych, wakacje i zmiana codziennego stylu życia użytkownika narkotyku przyczyniają się do jego rzucenia palenia marihuany, ale jednocześnie każdą zmianę należy wprowadzać z umiarem.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania przy rzucaniu palenia marihuany jest to, że wszyscy popełniają błędy. Ludzie idący naprzód na tej ścieżce często ulegają pokusie i napotykają wiele niepowodzeń, ale każdy dzień jest nowym początkiem podejmowania mądrych decyzji. Bez względu na to, ile razy dokonano złego wyboru, ważne jest, aby pamiętać, że długoterminowe aspekty bycia wolnym od narkotyków znacznie przewyższają kilka godzin przyjemności. Profesjonalne wsparcie jest również dostępne bezpłatnie przez kilka agencji rządowych i wolontariuszy.