Come smettere di fumare marijuana?
Non esiste un sostituto per la marijuana, il che significa che se una persona desidera smettere di fumare marijuana, dovrà farlo senza assistenza medica. Invece, gli esperti hanno riscontrato un alto tasso di successo tra i candidati che sono disposti a cambiare il loro stile di vita ed evitare situazioni in cui la marijuana è disponibile. Anche il sostegno di colleghi e familiari svolge un ruolo cruciale nel processo generale coinvolto quando una persona desidera smettere di fumare marijuana, così come trovare altre attività per sostituire le esperienze di sballarsi. La realizzazione e la condivisione degli effetti sulla salute a lungo termine sono utili anche per incoraggiare una persona a smettere di fumare marijuana.
Forse il primo passo per smettere di fumare marijuana è quello di recidere tutti i legami con quel tipo di stile di vita, che sfortunatamente potrebbe significare limitare il contatto con amici e colleghi che usano ancora attivamente quel o qualsiasi tipo di droga. Molte persone ammettono che la loro abitudine alla marijuana è iniziata quando socializzavano con determinati gruppi di persone ed eliminare quel contatto è spesso tutto ciò che molti richiederanno per smettere di fumare marijuana. Altri richiederanno ulteriori passaggi per eliminare completamente l'abitudine, e gli esperti hanno scoperto che le attività fisiche come la corsa, la bicicletta o gli sport di squadra avvantaggiano i fumatori di marijuana in due modi distinti. Non solo l'esercizio aumenta la loro capacità respiratoria e la loro salute generale, ma l'atto di attività fisica serve anche come un modo eccellente per occupare il tempo.
Il rinforzo positivo è anche un aspetto cruciale quando qualcuno spera di smettere di fumare marijuana e gli amici e la famiglia di una persona svolgeranno un ruolo molto importante durante il processo di riabilitazione. Un errore comune fatto dai sostenitori è quello di discutere i meriti contro l'uso di droghe illegali - invece, è molto più utile concentrarsi sugli aspetti positivi dell'essere liberi dalla droga. Cose come la pianificazione di attività familiari, le vacanze e il cambiamento dello stile di vita quotidiano del tossicodipendente contribuiscono tutti al suo obiettivo di smettere di fumare marijuana, ma allo stesso tempo, ogni cambiamento dovrebbe essere attuato con moderazione.
La cosa principale da ricordare quando si cerca di smettere di fumare marijuana è che tutti commettono errori. Le persone che si avventurano su questo percorso spesso cederanno alla tentazione e dovranno affrontare molte battute d'arresto, ma ogni giorno è un nuovo inizio per prendere decisioni intelligenti. Indipendentemente da quante volte venga fatta una scelta sbagliata, è importante ricordare gli aspetti a lungo termine dell'essere liberi dalle droghe superano di gran lunga alcune ore di piacere. Il supporto professionale è inoltre disponibile gratuitamente da diverse agenzie governative e di volontariato.